Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới Phòng khám đa khoa Quốc tế Hà Nội. Chúng tôi xin trả lời câu hỏi “Stress có làm chậm kinh không?” như sau:
Khi bị stress, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone cortisol – một loại hormone giúp bạn “ứng phó” với căng thẳng. Tuy nhiên, khi cortisol tăng cao liên tục, nó có thể ức chế hoạt động của vùng dưới đồi – tuyến yên – buồng trứng, làm gián đoạn quá trình rụng trứng và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Dẫn tới chậm kinh hay những bất thường khác của kinh nguyệt.
Cách nhận biết chậm kinh do stress và chậm kinh do mang thai
- Chậm kinh do stress: Thời gian chậm kinh có thể vài ngày hoặc vài tuần. Người cảm thấy lo âu, mệt mỏi. Khi test que thử hiện 1 vạch
- Chậm kinh do mang thai: Thời gian kéo dài. Có một số triệu chứng mang thai như buồn nôn, ngực căng tức,… Khi test que thử hiện 2 vạch
Cách khắc phục tình trạng chậm kinh do stress
- Ngủ đủ và đúng giờ
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Như đi bộ, yoga, thiền
- Ăn uống lành mạnh: Bổ sung rau xanh, vitamin, hạn chế caffeine
- Giải tỏa tâm lý: Trò chuyện với người thân, chuyên gia tâm lý
- Tránh dùng chất kích thích: Như rượu, bia, thuốc lá
- Thư giãn tinh thần: Tắm nước ấm, nghe nhạc nhẹ, nghỉ ngơi hợp lý
