Xuất tinh sớm nên ăn gì? kiêng ăn gì? [TOP 20] thực phẩm tốt nhất

Tham vấn y khoa:

Đánh giá:

Xuất tinh sớm nên ăn gì hay ăn gì khi bị xuất tinh sớm? Kiêng ăn gì khi bị xuất tinh sớm?…là những thắc mắc khá phổ biến. Bởi lẽ, bên cạnh việc khám chữa thì quan tâm đến dinh dưỡng cũng rất tốt. Đó là chưa kể đến, các thực phẩm cũng có thể làm thuốc chữa bệnh.

Chế độ ăn uống khoa học là một trong những cách cải thiện chứng xuất tinh sớm ở cánh mày râu hiệu quả, nhanh chóng, giúp quý ông sớm tìm lại bản lĩnh và phong độ của mình. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để nắm rõ hơn về những thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi chồng bị xuất tinh sớm nhé.

Xuất tinh sớm nên ăng gì?

Xuất tinh sớm là một bệnh cần được điều trị. Các bác sĩ cho biết, chúng ta hoàn toàn có thể hỗ trợ chữa xuất tinh sớm bằng các loại thực phẩm. Vậy ăn gì để chống xuất tinh sớm? Ăn gì lâu ra?

an gi chua xuat tinh som

Lời khuyên của các chuyên gia nam học, khi nam giới được chẩn đoán hoặc nghi ngờ xuất tinh sớm. Đừng quên bổ sung vào thực đơn của mình những loại thực phẩm. Chúng được ví như những bài thuốc có thể trị xuất tinh sớm rất tốt.

  1. Xuất tinh sớm nên ăn nhiều hải sản

Ăn gì lâu ra? Ăn hải sản. Đối với nam giới, hải sản có hàm lượng kẽm cao. Do đó, việc bổ sung kẽm rất tốt khi bị xuất tinh sớm. Kẽm giúp nam giới kiểm soát khả năng xuất tinh.

Ngoài ra, nó còn giúp nâng cao chất lượng tinh trùng, cải thiện sinh lý nam giới. Ăn gì trước khi quan hệ để kéo dài? Đừng quên ăn các loại hải sản nhé.

  1. Xuất tinh sớm nên ăn thịt đỏ

Các loại thịt đỏ mang sắc đó có hàm lượng sắt cao. Ngoài ra, nó còn chữa nhiều B12, chất đạm….Đây đều là những khoáng chất rất tốt cho cơ thể và sinh lý nam. Do đó, không có lý gì mà bạn đang bị xuất tinh sớm lại bỏ qua các loại thịt đỏ.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, chỉ nên ăn từ 300-500gr/ tuần. Và nên ăn thêm rau củ để giúp thịt đỏ có thể tiêu hóa tốt thành các hoạt chất cho cơ thể. Đây là thực phẩm tốt cho chồng bị xuất tinh sớm chị em có thể chú ý.

  1. Xuất tinh sớm nên ăn nhiều rau củ

Các loại rau củ quả tươi có tác dụng chống oxy hóa rất tốt.  Hàm lượng dinh dưỡng trong rau củ cao, và đặc biệt chúng tự nhiên, tốt hơn so với từ các loại thực phẩm khác. Hơn nữa, ăn nhiều rau của còn giúp chuyển hóa hoạt chất ở các loại thực phẩm khác tốt hơn.

Chính vì thế, khi bị xuất tinh sớm nên ăn nhiều các loại rau củ.

Tuy nhiên các bác sĩ cũng khuyến cáo rằng. Nam giới bị xuất tinh sớm nên có chế độ ăn khoa học. Không nên quá kiêng khem và không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm. Điều cơ bản là cần điều chỉnh ăn uống và sinh hoạt điều độ.

Kiêng ăn gì khi bị xuất tinh sớm?

Ngoài việc bổ sung một số thực phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng chưa vào đã ra, thì nam giới cũng cần lưu ý kiêng ăn một số thực phẩm có thể khiến bệnh nặng hơn, ra nhanh hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn không nên ăn khi bị xuất tinh sớm như:

thuc pham khong nen an khi bi xuat tinh som
Kiêng ăn gì khi bị xuất tinh sớm?

+ Nội tạng động vật: Theo các bác sỹ chuyên khoa nam học và dinh dưỡng cho biết. Các món ăn chế biến từ nội tạng động vật có thể làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng, thời gian xuất tinh cũng bị ảnh hưởng.

+ Mỡ động vật: ăn quá nhiều mỡ động vật sẽ gây béo phì thừa cân, giảm lưu thông máu di chuyển tới dương vật, khó cương cứng

+ Đồ cay nóng: Quý ông bị xuất tinh sớm nên tránh xa các thực phẩm đồ ăn cay nóng như: hạt tiêu, ớt, sa tế, … Những thực phẩm này sẽ làm giảm nội tiết tố nam, ảnh hưởng tới khả năng sinh tinh.

+ Một số loại rau như: rau răm, nấm kim châm, … các bạn không nên ăn nhiều bởi các loại rau này sẽ làm suy giảm tính khí ở cánh mày râu.

+ Chất kích thích: Nam giới nên hạn chế dùng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, … Nếu sử dụng nhiều thường xuyên sẽ làm rối loạn cương dương, dễ bị xuất tinh sớm, giảm chất lượng và số lượng tinh trùng

+ Thực phẩm có tính hàn như” khổ qua, bí ngô, … có thể gây xuất tinh sớm ở nam giới.

Nếu còn băn khoăn cần giải đáp thêm, bạn có thể chọn TƯ VẤN TRỰC TUYẾN hoặc gọi ngay 0969 668 152 để được giải đáp miễn phí.

Top 20+ Thực phẩm tốt nhất cho quý ông bị xuất tinh sớm

Những nam giới bị xuất tinh sớm cần đặc biệt chú ý đến tâm lý và sinh hoạt. Và để giảm các áp lực tâm lý, giữ cho tinh thần thoải mái thì các loại thực phẩm, đồ ăn cũng có tác dụng tuyệt với. Dưới đây là top 20 thực phẩm tốt nhất cho bệnh xuất tinh sớm

  1. Dưa hấu

Là một loại quả ngọt, tính mát, dưa hấu khá dễ ăn. Đây là món ăn ưa thích vào những ngày hè. Trong dưa hấu có chứa hàm lượng L-citrulline –giúp tăng cường sinh lý. Do đó, nó có thể cải thiện thời gian giao hợp tốt hơn.

Ngoài ra, L-citrulline có thể chuyển hóa thành L-arginine giúp tăng khả năng bơm máu đến các thể hang. Giúp tăng cường sự cương cứng của dương vật. Hỗ trợ cả chứng yếu sinh lý, rối loạn cương dương nữa nhé!

  1. Hàu – thực phẩm vàng chữa xuất tinh sớm

Là loại thực phẩm “vàng” đối với sinh lý nam. Hàu có tác dụng rất tốt với nam giới bị xuất tinh sớm. Do đó, nếu như bạn đang bị xuất tinh sớm, đừng bỏ qua loại thực phẩm này nhé.

  1. Xuất tinh sớm nên ăn gì? Ăn táo giúp kéo dài cuộc “yêu”

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, một trái táo mỗi ngày có thể ngừa ung thư. Do đó, việc ăn táo cũng có tác dụng rất tốt với sức khỏe. Trong táo có quercetin, flavonoid,…có tác dụng rất tốt trong việc kéo dài thời gian quan hệ

  1. Gừng

Trong Đông y, gừng có tính ấm, vị hơi cay. Do đó, chúng có tác dụng lưu thống khí huyết, giữ ấm cơ thể. Do đó, chúng ta khi bị xuất tinh sớm cũng nên ăn gừng nhé. Chúng ta có thể uống trà gừng, hoặc làm gia vị trong chế biến đồ ăn.

  1. Cá hồi – hỗ trợ chữa trị xuất tinh sớm

Cá hồi có hàm lượng omega -3 rất cao. Ngoài ra, còn rất nhiều hoạt chất khác, nên chúng có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý và hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm rất hiệu quả. Cá hồi chúng ta có thể hấp, làm sushi, nấu canh chua,…các món ăn rất hấp dẫn.

Vừa giúp ngon miệng, lại có thể giúp nam giới khắc phục chứng xuất tinh sớm hiệu quả.

  1. Nên ăn gì khi bị xuất tinh sớm – Ăn gì bổ lấy hãy ăn “Chuối” nhé

Chuối có nhiều kali. Ngoài ra, còn nhiều khoáng chất khác. Do đó, nó có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn, giảm sự co thắt của nhóm cơ trơn. Chính vì vậy, có thể giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

  1. Yến mạch

Yến mạch có nhiều l-arginine. Đây là một loại axit amin có trong 1 số loại thuốc điều trị rối loạn xuất tinh ở nam giới. Ngoài ra, yến mạch còn giúp giảm chlesterol trong máu. Do đó, có thể giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, lưu thông khí huyết, giảm máu đông, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm.

  1. Tỏi

Tỏi có hàm lượng kháng sinh cao. Chúng có tác dụng tăng sức đề kháng, giảm việc hình thành mỡ trong động mạch. Do đó, giúp tăng cường sự cương cứng của dương vật. Ngoài ra, tỏi cũng có tác dụng kéo dài thời gian giao hợp cho nam giới

  1. Các loại hạt

Các loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạt lạc….có nhiều l-arginine. Mà hoạt chất này có thể giúp tăng đồ bền bỉ cho “cuộc yêu”. Chính vì thế, các quý ông hoàn toàn có thể bổ sung thêm các loại hạt để giúp trị xuất tinh sớm hiệu quả nhé.

  1. Măng tây

Măng tây có chứa hàm lượng axit folid, kẽm, chất xơ,… rất cao. Nếu bạn đang bị xuất tinh sớm thì không nên bỏ qua loại thực phẩm này. Măng tây giúp thúc đẩy những ham muốn tình dục, điều hòa chức năng của hệ nội tiết. Do đó, có thể kiểm soát quá trình xuất tinh tốt hơn.

  1. Cá ngừ

Cá ngừ có nhiều B12, omega -3, năng lượng…Rất tốt với hệ thần kinh, tế bào máu. Do đó, cá ngừ có công dụng tốt trong việc chữa xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và cả yếu sinh lý nữa.

  1. Nước ép lựu

Lựu là một loại quả giàu chất chống oxy hóa. Không chỉ giúp lưu thông khí huyết mà còn giúp cải thiện sinh lý nam giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra trong lựu có chứa elixir nên có thể kéo dài thời gian xuất tinh ở nam giới.

Uống gì để chống xuất tinh sớm? Đừng quên dùng ngay nước ép lựu mỗi ngày nhé.

  1. Củ dền

Củ dền có chứa nitrates –một hoạt chất chống đông máu, tốt cho hệ thần kinh. Củ dền có thể cải thiện lưu thông tuần hoàn máu não. Do đó, giúp giảm nguy cơ gây xuất tinh sớm ở nam giới.

  1. Rau chân vịt

Rau chân vịt (cải bó xôi) là một loại rau có hàm lượng dinh dưỡng cao. Đặc biệt loại rau này giúp cung cấp sắt, kali, protein, chất béo,…Rất tốt cho cơ thể. Các hoạt chất trong rau chân vịt giúp chuyển hóa thành oxit nitric. Hoạt chất này giúp tăng cường và kéo dài thời gian xuất tinh ở nam giới,

  1. Quả bơ

Quả bơ là loại quả giúp bạn giảm stress. Trong bơ có nhiều vitamin B giúp cung cấp nguồn chất béo bão hòa, giải pháp cho hệ thần kinh khỏe mạnh, hỗ trợ lưu thông khí huyết. Giúp gia tăng máu đến dương vật, điều hòa máu trong quá trình quan hệ.

Từ đó có thể cải thiện rất tốt tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

  1. Thịt bò

Thịt bò là loại thịt đỏ có nhiều vitamin B3. Loại vitamin này giúp thúc đẩy cũng như kéo dài thời gian quan hệ.

  1. Tu hài

Tu hài là loại sống ở vùng nước mặn. Chúng có hình dạng giống như  dương vật của nam giới. Và đây là một loại thực phẩm tuyệt vời với những nam giới đang bị xuất tinh sớm.

Tu hài giúp bổ thân, sinh tinh, tăng cường sinh lý nam giới rất tốt. Do đó ăn gì để chống suất tinh sớm? đừng quên ăn tu hài.

  1. Cà rốt

Cà rốt là một loại củ có nhiều vitamin A. Không chỉ giúp bổ mắt mà còn giúp cải thiện ham muốn tình dục cũng như kiểm soát việc xuất tinh ở nam giới.

  1. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô có nhiều dinh dưỡng. Đặc biệt là kẽm và magie –loại hoạt chất giúp cải thiện testosterone và sinh lý nam giới. Ngoài ra, hạt bí nogo còn giúp gia tăng mạch máu ở thể hang, thúc đẩy ham muốn tình dục

  1. Sô cô la đen

Socola đen giúp giảm căng thẳng, duy trì tinh thần thoải mái. Bởi trong loại socola đen có chứa một loại chất như chất kích thích.  Do đó, nó cũng có tác dụng tốt với người bị xuất tinh sớm.

Như vậy, với những thông tin về xuất tinh sớm nên ăn gì, kiêng ăn gì và top 20 loại thực phẩm tốt nhất dành cho nam giới bị xuất tinh sớm trên đây. Chắc hẳn đã giúp anh em có thể cải thiện tốt tình trạng sinh lý hiện tại.

Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:

Hiệu quả hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người

Tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để mang lại kết quả tốt nhất