Những điều không nên làm sau khi phá thai
Phá thai có thể tổn hại và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của phụ nữ. Ngoài việc lựa chọn cơ sở y tế uy tín đảm bảo để thực hiện, phụ nữ cần quan tâm nhiều đến hoạt động chăm sóc, giữ gìn sức khỏe sau phá thai. Sau đây là những điều phụ nữ không nên làm sau khi phá thai theo khuyến cáo của các bác sĩ và chuyên gia y tế.
Nội dung được thực hiện dưới sự giám sát chuyên môn bởi bác sĩ Tạ Thị Hồng Duyên – bác sĩ CKI Sản phụ khoa 30 năm trong lĩnh vực sức khoẻ sinh sản cho phụ nữ.
Mục lục:
Những điều không nên làm sau khi phá thai – nữ giới cần ghi nhớ
Danh sách những việc không nên làm sau khi thực hiện phá thai được tổng hợp lại giúp chỉ em bảo vệ bản thân sau khi bỏ thai, hỗ trợ cho quá trình hồi phục được nhanh hơn và an toàn. Danh sách bao gồm những nội dung sau:
Không quan hệ tình dục sớm
Nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất nữ giới cần nhớ rõ là không được quan hệ tình dục trong vòng ít nhất một tuần. Việc không quan hệ sớm sẽ tránh được việc có thai ngoài ý muốn cũng như hạn chế những tổn thương không cần thiết cho cổ tử cung.
Việc phá thai sẽ gây rối loạn nội tiết tố, làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, tác động xấu tới sức khỏe sinh sản. Nếu chị em không bảo vệ vùng kín cẩn thận sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập tăng nguy cơ bị viêm, nhiễm trùng và có thể gây xuất huyết và tổn hại niêm mạc âm đạo.
Không vận động mạnh
Sau khi phá thai, chị em cần kiêng vận động mạnh, nghỉ ngơi điều độ, suy nghĩ tích cực để giữ cho mình một tinh thần thoải mái giúp việc hồi phục diễn ra nhanh hơn. Trên thực tế, có nhiều chị em rất coi thường “sức tàn phá” cơ thể của việc phá thai. Cho rằng đây chỉ là một thủ thuật nhỏ không quá nghiêm trọng nên rất chủ quan, không nghỉ ngơi đầy đủ. Các bác sĩ khuyên chị em sau khi phá thai tránh làm việc nặng, không di chuyển nhiều,… Bởi hành động này có khả năng gây áp lực tại vùng bụng dưới, khiến cho một số tổn thương ở cấu trúc sinh dục trở nên trầm trọng hơn.
Về vấn đề này, Thạc sĩ. Bác sĩ (ThS.BS) sản phụ khoa Tạ Thị Hồng Duyên, phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội, có đưa ra cảnh báo: “Phụ nữ sau khi phá thai nếu làm các công việc nặng nhọc sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc sinh dục, nguy cơ sa tử cung, băng huyết là rất cao. Lúc này cơ thể người phụ nữ rất yếu, cần nghỉ ngơi, tuyệt đối không được chủ quan. Thời gian nghỉ ngơi sau khi phá thai từ 10 – 30 ngày tùy theo thủ thuật thực hiện”.
Không nằm sấp
Sau khi phá thai, tuyệt đối không nên nằm sấp. Lúc này, tư thế nằm của thai phụ đang có tác động trực tiếp đến cấu trúc các cơ quan sinh dục, phần phụ. Toàn bộ phần phụ đang bị tổn thương sau thủ thuật phá thai nên rất cần được “yên tĩnh” để tự hồi phục. Bác sĩ và các chuyên gia cho biết tư thế nằm tốt nhất lúc này là nằm ngửa, có thể nằm nghiêng một mức vừa phải, không được để bụng tì sấp xuống giường, ảnh hưởng đển vị trí các bộ phận bên trong cũng như tác động đến tuần hoàn máu.
Không nên ăn đồ cay nóng
Sau khi phá thai, các chị em lưu ý không được ăn đồ ăn vặt, đồ chiên dầu mỡ, cay nóng dễ gây nóng trong sẽ làm tăng nhiệt độ trong ổ bụng. Chị em cũng không nên ăn đồ nguội lạnh mang nhiều tính hàn sẽ dễ gây nên đau bụng, tiêu chảy. Đồ uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, các loại đồ uống có ga… sẽ khiến máu lưu thông nhanh, dễ gây băng huyết.
Không nên tắm gội bằng nước lạnh
Sau khi phá thai phụ nữ không nên tắm gội bằng nước lạnh mà bắt buộc tắm gội nhanh bằng nước ấm và bằng vòi hoa sen thay vì trong bồn tắm. Bởi sau khi phá thai, tử cung đang trong trạng thái tổn thương, sức đề kháng suy giảm, một số vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập sâu vào ở tại vùng kín gây ra viêm nhiễm phụ khoa. Tuyệt đối không để tóc ướt khiến cơ thể bị lạnh và dễ nhiễm bệnh.
Một số điều phụ nữ đặc biệt lưu ý sau khi phá thai:
Vệ sinh đúng cách
Sau khi phá thai, các chị em tuyệt đối không được vệ sinh vùng kín sai cách mà phải vệ sinh theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý sử dụng dung dịch vệ sinh khác với sự chỉ định của bác sĩ theo các lưu ý căn bản sau đây:
- Không thụt rửa âm đạo hay đưa bất cứ thứ gì vào âm đạo.
- Không dùng tampon hay cốc nguyệt san.
- Không sử dụng các hoá chất tẩy rửa mạnh.
- Vệ sinh vùng kín thật nhẹ nhàng từ trước ra sau, tránh vệ sinh ngược, dễ đưa vi khuẩn xâm nhập vào tử cung theo đường âm đạo.
Không bỏ lỡ lịch tái khám
Sau khi phá thai, các chị em không được bỏ lịch tái khám. Đây là lưu ý rất quan trọng. Theo thực tế, đang có một vấn đề rất đáng lo ngại đó là các chị em sau khi phá thai, nghỉ ngơi hồi phục rồi thường bỏ qua lần tái khám. Điều này gây nên rất nhiều hậu quả mà các chị em thường rất chủ quan. ThS.BS Tạ Thị Hồng Duyên chia sẻ: “Khi tái khám sau phá thai, bệnh nhân sẽ được khám phụ khoa để kiểm tra xem tử cung đã co hồi tốt chưa? Có dấu hiệu viêm nhiễm đường sinh dục không? Còn có dấu hiệu ra máu âm đạo nữa không? Từ đó chúng tôi sẽ kê đơn điều trị, nếu cần. Nếu bệnh nhân không tái khám thì sẽ không phát hiện được những bất thường và các tai biến chứng sau phá thai kịp thời dễ dẫn đến viêm, dính buồng tử cung, ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại và khả năng sinh sản sau này.”
Món ăn sau phá thai
Sau phá thai nên ăn gì để cơ thể nhanh chóng phục hồi? Phá thai khiến cơ thể mất nhiều máu, vì thế sau khi phá thai, chị em nên tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều protein vào chế độ dinh dưỡng. Cùng với đó, bổ sung thêm các loại vitamin cơ bản như vitamin C, B1, B2, vitamin E có nhiều trong các loại quả tươi và rau xanh như: rau ngót, rau dền, cà chua, giá sống, bí đỏ, táo, nho, các dòng hạt nhiều dầu (hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt điều…), những dòng đậu, bắp, khoai lang, trái bơ, cà chua, rau lá màu xanh, giá sống, măng tây, hành tây…
Ngoài ra các thực phẩm này còn chứa cả sắt và photpho giúp nhanh chóng cải thiện tình trạng thiếu máu trong cơ thể phụ nữ sau khi phá thai. Nếu chị em cảm thấy chán và khó ăn có thể thay bằng cách uống nước ép trái cây hoặc các loại sinh tố hoa quả tốt sau phá thai. Các chị em nên bổ sung nhiều các chất sau để nhanh hồi phục nhất:
- Không chỉ mẹ bầu và thai nhi mới cần Axit folic. Phụ nữ sau khi phá thai cũng rất cần Axit folic bởi đâylà vitamin thuộc nhóm B có tác dụng trong việc tái tạo tế bào hồng cầu. Bổ sung axit folic từ các loại thực phẩm dễ kiếm như: gan động vật, các loại rau xanh, bánh mì, bắp, đậu Hà Lan, các loại nấm.
- Cơ thể thiếu canxigây nên tình trạng mất ngủ, uể oải, chân tay đau nhức. Vì thế bổ sung canxi là vô cùng cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe được diễn ra nhanh chóng. Đừng quên bổ sung canxi từ các loại hải sản, hạnh nhân, các loại rau có màu xanh đậm, kiwi, nấm,…
- Để tạo thuận lợi cho quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng, tránh tình trạng mắc các bệnh về đường ruột, các chuyên gia khuyên phụ nữ sau khi phá thai nên sử dụng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, chuối, bơ, bí xanh, thịt gà.
- Ngoài bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nên chú ý uống nhiều nước hoặc nhất thiết tối thiểu phải uống đủ nước (2 lít/ ngày) nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Có thể uống thêm sữa hoặc nước ép trái cây. Dù cơ thể có mệt mỏi không muốn ăn nhưng nhất định không được bỏ bữa, có thể chia nhỏ các bữa ăn để hạn chế tình trạng chán ăn.
Phá thai làm phụ nữ mất rất nhiều máu, hệ miễn dịch suy giảm cũng như cơ thể suy nhược trầm trọng. Sau phá thai các chị em bắt buộc phải kiêng khem cẩn thận theo chỉ dẫn của bác sĩ để mau chóng hồi phục tình huống sức khỏe và tránh một số biến chứng hiểm nguy có thể xảy ra. Dù phá thai an toàn bằng bất kỳ biện pháp nào thì cũng sẽ tác động tiêu cực tới sức khỏe cũng như tâm lý của người phụ nữ. Để hồi phục thể chất cũng như giúp cơ thể ổn định lại bình thường, chị em buộc phải chú ý tuân thủ những điều không được làm sau khi phá thai như đã nêu trên.
Bên cạnh việc lưu ý đến kiêng cữ sau phá thai để giúp cơ thể ngay lập tức phục hồi, nữ giới bắt buộc để ý khi thấy những thất thường như đau nhiều ở bụng dưới, đau cơ, bụng ấn đau; bị sốt hoặc thấy ớn lạnh; ra máu nhiều (nhiều hơn ra máu kinh bình thường), kéo dài hơn 10 ngày; âm đạo tiết ra nhiều khí hư có mùi hôi,… thì phải ngay lập tức tới các cơ sở khám chữa sản phụ khoa uy tín để được các chuyên gia thăm khám cũng như xử lý nhanh chóng. Bởi đây có thể là dấu hiệu đình chỉ thai không hiệu quả hay bạn đang gặp các ảnh hưởng xấu sau phá thai.
Nội dung “Những điều không nên làm sau khi phá thai” được dakhoaxadan.com cung cấp nhằm giúp chị em nữ giới bảo vệ sức khoẻ bản thân tốt nhất sau khi bỏ thai. Việc chăm sóc cơ thể đúng cách giúp chị em phụ nữ nhanh chóng phục hồi và tránh được các biến chứng không mong muốn. Nếu như bạn còn băn khoăn nào khác, có thể chọn TƯ VẤN TRỰC TUYẾN để được các tư vấn và đặt lịch hẹn miễn phí theo số điện thoại: 0969.668.152 để được bác sĩ tư vấn và giải đáp cụ thể nhất.
