Chào bạn, câu hỏi “ Ăn gì để nhanh khỏi viêm âm đạo?” là thắc mắc phổ biến của rất nhiều chị em. Với thắc mắc này, ThS.BS CKI Sản phụ khoa Tạ Thị Hồng Duyên –Trưởng khoa Phụ Sản phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội xin được trả lời như sau:
Mức độ ảnh hưởng của chế độ ăn uống đến bệnh viêm âm đạo
Âm đạo có hệ vi sinh riêng, trong đó lợi khuẩn (đặc biệt là Lactobacillus) giúp duy trì môi trường pH ổn định, ngăn chặn sự phát triển của nấm và vi khuẩn có hại. Khi nội tiết thay đổi, vệ sinh chưa đúng cách hoặc dùng kháng sinh kéo dài, sự cân bằng này bị phá vỡ – tạo điều kiện cho viêm nhiễm.
Một chế độ ăn hợp lý sẽ:
- Tăng cường lợi khuẩn đường ruột và âm đạo
- Hỗ trợ hệ miễn dịch
- Giảm viêm và hạn chế sự phát triển của nấm Candida
- Rút ngắn thời gian hồi phục
Nói cách khác, ăn đúng cách chính là hỗ trợ cơ thể tự “chữa lành” từ bên trong.
Ăn gì để nhanh khỏi viêm âm đạo?
Viêm âm đạo là tình trạng nhiều chị em từng gặp ít nhất một lần trong đời. Cảm giác ngứa rát, khí hư bất thường, mùi khó chịu… không chỉ gây phiền toái trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và đời sống vợ chồng. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hồi phục.
Người bị viêm âm đạo nên bổ sung các thực phẩm dưới đây trong thực đơn hàng ngày:
Ăn gì để nhanh khỏi viêm âm đạo? – Sữa chua và thực phẩm giàu lợi khuẩn
Sữa chua không đường là lựa chọn hàng đầu khi bị viêm âm đạo, đặc biệt trong trường hợp do nấm Candida. Lợi khuẩn probiotic giúp:
- Khôi phục cân bằng hệ vi sinh
- Ức chế vi khuẩn, nấm gây hại
- Giảm tình trạng ngứa và khí hư bất thường
Ngoài sữa chua, bạn có thể bổ sung thêm: kim chi, dưa cải muối tự nhiên, kefir… Tuy nhiên, nên chọn loại ít muối, không đường.
Mẹo nhỏ: Mỗi ngày 1–2 hộp sữa chua không đường là đủ để hỗ trợ cơ thể hồi phục.
Ăn gì để nhanh khỏi viêm âm đạo? Tỏi – “kháng sinh tự nhiên” cho cơ thể
Tỏi chứa allicin – hoạt chất có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm tự nhiên. Việc bổ sung tỏi vào bữa ăn hằng ngày có thể:
- Hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn có hại
- Giảm viêm
- Tăng sức đề kháng
Bạn có thể dùng tỏi trong món xào, nước chấm hoặc ăn 1–2 tép tỏi sống (nếu cơ địa phù hợp). Không nên lạm dụng quá nhiều vì có thể gây kích ứng dạ dày.
Rau xanh và trái cây giàu vitamin C
Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn và nấm gây viêm. Những thực phẩm nên ưu tiên gồm:
- Cam, bưởi
- Ổi
- Dâu tây
- Súp lơ xanh
- Tội nghiệp
Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh, khả năng tái phát viêm âm đạo cũng giảm đáng kể.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nhiều người bỏ qua yếu tố đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng này. Uống 1,5–2 lít nước/ngày giúp:
- Thanh lọc cơ thể
- Giảm tích tụ độc tố
- Hỗ trợ cân bằng môi trường âm đạo
Có thể bổ sung thêm nước ép rau củ tươi, nước dừa tươi (vừa phải), hạn chế nước ngọt có gas.
Bị viêm âm đạo nên kiêng ăn gì?
Song song với việc tìm hiểu ăn gì để nhanh khỏi viêm âm đạo, bạn cũng cần tránh những thực phẩm làm bệnh kéo dài:
- Đồ ngọt và tinh bột tinh chế: Đường là “thức ăn” yêu thích của nấm Candida. Ăn nhiều bánh kẹo, trà sữa, nước ngọt có thể khiến nấm phát triển mạnh hơn.
- Thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ: Gây nóng trong, làm tăng cảm giác ngứa rát và khó chịu.
- Rượu bia, chất kích thích: Làm suy giảm miễn dịch, cản trở quá trình hồi phục.
Lưu ý quan trọng khi điều trị viêm âm đạo
Dù chế độ ăn hỗ trợ tích cực, nhưng nếu:
- Khí hư có mùi hôi nặng
- Ngứa rát kéo dài
- Đau khi quan hệ
- Viêm tái phát nhiều lần
Bạn nên đi khám chuyên khoa để xác định nguyên nhân (vi khuẩn, nấm, trùng roi…) và điều trị đúng thuốc. Tự ý mua thuốc đặt hoặc thuốc uống có thể khiến bệnh dai dẳng, khó chữa hơn.
Nếu bạn đang gặp các dấu hiệu bất thường nhưng chưa rõ nguyên nhân, đừng chủ quan. Viêm âm đạo tuy phổ biến nhưng hoàn toàn có thể điều trị dứt điểm nếu phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách
