CHIA SẺ CÁCH LÀM KINH NGUYỆT RA SỚM
Có cách nào để kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường nhưng vẫn đảm bảo an toàn, không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản về sau của chị em phụ nữ không? CÓ, hoàn toàn có cách làm kinh nguyệt ra sớm hơn bình thường, nhưng chỉ nên áp dụng các phương pháp tự nhiên, an toàn, có sự hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa.
Mục lục:
Cách làm kinh nguyệt ra sớm hơn bình thường – chi tiết và an toàn
Sắp đến ngày đặc biệt nhưng “dì đỏ” lại có nguy cơ ghé thăm không đúng lúc? Đừng quá lo lắng! Có nhiều cách giúp kinh nguyệt ra sớm tự nhiên, an toàn mà chị em có thể áp dụng ngay tại nhà. Từ việc ăn uống đúng cách, giữ tinh thần thoải mái cho đến một vài mẹo dân gian hữu ích – tất cả sẽ được bật mí ngay dưới đây, giúp bạn chủ động điều chỉnh chu kỳ mà vẫn đảm bảo sức khỏe sinh sản:
Mẹo tự nhiên hỗ trợ kinh nguyệt ra sớm
- Uống nước gừng ấm:
Gừng có tính nóng, giúp kích thích lưu thông máu và làm ấm vùng bụng dưới. Hòa 3 lát gừng tươi với nước ấm, thêm chút mật ong, uống buổi sáng và tối trong 3 ngày liên tiếp.
- Tắm nước ấm và chườm nóng bụng dưới:
Mỗi ngày tắm nước ấm hoặc chườm túi nước nóng lên bụng dưới 15–20 phút, giúp tăng lưu thông máu đến tử cung, hỗ trợ kinh nguyệt ra sớm.
- Tập thể dục nhẹ nhàng:
Nếu bạn muốn kinh nguyệt đến sớm hơn 1 tuần để không ảnh hưởng đến những kế hoạch, dự định của bản thân. Hãy thử áp dụng cách tập luyện thể dục vừa phải để mang lại hiệu quả.
Theo đó việc tập luyện thể dục với các bài tập vừa phải, nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu của cơ thể và từ đó giúp kỳ kinh đến sớm hơn. Nó cũng hỗ trợ cho chị em giảm tình trạng đầy hơi và đau bụng trong các kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên các chị em cần lưu ý không nên tập luyện quá sức hoặc vận động quá nhiều. Nó sẽ khiến cho lượng hormone estrogen trong cơ thể bị suy giảm. Về lâu dài có thể dẫn đến chậm kinh, thậm chí là vô kinh.
- Giữ tâm lý thoải mái:
Căng thẳng, stress kéo dài là nguyên nhân phổ biến khiến kỳ kinh bị chậm. Vì vậy, hãy ngủ đủ giấc, thư giãn, tránh thức khuya và ăn uống điều độ.
Xem thêm: 10 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt trước 1 tuần chính xác nhất
Ăn gì để kinh nguyệt ra sớm hơn?
- Đu đủ chín hoặc đu đủ xanh nấu canh:
Đu đủ chứa enzyme papain giúp điều hòa hormone estrogen, làm tử cung co bóp nhẹ nhàng, từ đó hỗ trợ kinh nguyệt đến sớm hơn. Bạn có thể ăn 1–2 miếng đu đủ chín mỗi ngày hoặc nấu canh đu đủ xanh với thịt nạc để tăng hiệu quả.
- Uống nước ép dứa (thơm):
Dứa giàu enzyme bromelain giúp cải thiện lưu thông máu vùng chậu, đồng thời kích thích niêm mạc tử cung bong sớm. Uống 1 ly nước ép dứa tươi mỗi ngày, liên tục 3–5 ngày trước kỳ dự kiến.
- Ăn rau cần tây và rau mùi tây:
Hai loại rau này chứa hợp chất apiol và myristicin, có tác dụng kích thích tử cung co bóp nhẹ, giúp kinh nguyệt ra sớm. Có thể ép lấy nước hoặc ăn sống trong bữa ăn hằng ngày.
- Tăng cường vitamin C:
Thực phẩm giàu vitamin C (cam, chanh, kiwi, bông cải xanh, cà chua…) giúp giảm hormone progesterone, khiến lớp niêm mạc tử cung bong sớm – đây là cơ chế giúp kinh nguyệt đến nhanh hơn. Bạn có thể uống nước cam hoặc chanh 2 lần/ngày trong 3–4 ngày trước kỳ dự kiến.
- Uống nhiều nước dừa giúp kinh nguyệt ra sớm
Nước dừa không chỉ là thức uống giải khát được nhiều người ưa thích mà nó còn có thể giúp kỳ kinh của các chị em đến sớm hơn theo mong muốn. Theo nghiên cứu, trong nước dừa có chứa nhiều vitamin C, natri, kali, magie… Những chất này có thể giúp kích thích chu kỳ kinh nguyệt để sớm hơn. Ngoài ra, nó cũng có công dụng hiệu quả trong việc làm đẹp cho các chị như giải độc, mượt tóc, làm đẹp da…
Bạn có thể sử dụng nước dừa để giúp kinh nguyệt ra sớm bằng cách uống 1 cốc nước dừa tươi. Tuy nhiên, không nên uống khi đói và cách này không phù hợp với những chị em bị tiểu đường, rối loạn chuyển hóa kali…
- Uống trà thảo mộc giúp kinh nguyệt đến sớm
Trà thảo mộc là một thức uống có khả năng giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng đúng cách, loại trà này có thể giúp bạn đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt của mình đến sớm hơn.
Bởi với các thành phần thiên nhiên lành tính, trà thảo dược có thể hỗ trợ làm mềm thành tử cung. Tạo thuận lợi cho việc thúc đẩy “nguyệt san” đến sớm hơn dự kiến. Ngoài ra, trà thảo dược còn có công dụng giúp phòng ngừa các triệu chứng tiền kinh nguyệt rất hiệu quả, được nhiều chị em phụ nữ tin dùng.
Lưu ý quan trọng:
- Không nên lạm dụng các cách này quá thường xuyên, chỉ nên áp dụng khi thực sự cần điều chỉnh kỳ kinh 1–2 lần/năm.
- Không tự ý dùng thuốc hoặc hormone để kích kinh nếu chưa được bác sĩ sản phụ khoa tư vấn.
- Nếu kinh nguyệt rối loạn kéo dài, đến trễ nhiều lần, hoặc ra ít – nên đi khám để kiểm tra nguyên nhân.
Có nên dùng thuốc làm kinh nguyệt ra sớm không?
Hiện nay có nhiều loại thuốc hoặc viên uống điều hòa kinh nguyệt giúp kỳ kinh đến sớm hơn vài ngày. Tuy nhiên, chị em tuyệt đối không nên tự ý sử dụng nếu chưa có chỉ định của bác sĩ, vì thuốc này thường tác động trực tiếp đến hormone sinh dục nữ, dễ gây ra nhiều hệ lụy.
Cụ thể, việc dùng thuốc làm kinh nguyệt ra sớm không đúng cách có thể dẫn đến:
- Rối loạn nội tiết tố: Khi hormone bị thay đổi đột ngột, chu kỳ sau có thể bị chậm hoặc mất kinh.
- Đau bụng dữ dội, buồn nôn, chóng mặt: Cơ thể phản ứng với sự thay đổi nội tiết.
- Nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản lâu dài, đặc biệt nếu lạm dụng thuốc nhiều lần.
Vì vậy, nếu bạn thực sự cần điều chỉnh chu kỳ (ví dụ: trùng lịch du lịch, đám cưới, công việc…), hãy đến cơ sở y tế hoặc bác sĩ sản phụ khoa uy tín để được kiểm tra và kê đơn phù hợp.
Bác sĩ sẽ giúp xác định liều dùng, thời điểm uống và loại thuốc an toàn nhất cho cơ thể bạn, tránh mọi rủi ro không đáng có.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Sau khi đã thử các cách làm kinh nguyệt ra sớm tự nhiên như uống nước gừng, ăn đu đủ, bổ sung vitamin C… nhưng kinh nguyệt vẫn không đến, hoặc có dấu hiệu bất thường, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.
Dưới đây là những trường hợp cần thăm khám ngay:
- Trễ kinh hoặc mất kinh kéo dài: Kỳ kinh đến trễ trên 10–15 ngày mà không có dấu hiệu sắp hành kinh, dù không mang thai.
- Kinh nguyệt ra ít hoặc ra quá nhiều: Lượng máu kinh ít hơn bình thường, hoặc ra kéo dài trên 7 ngày, thậm chí phải thay băng liên tục.
- Đau bụng dữ dội khi hành kinh: Cơn đau co thắt mạnh, lan xuống lưng hoặc đùi, ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày.
- Máu kinh có màu lạ hoặc mùi bất thường: Máu ra màu đen sẫm, vón cục lớn, có mùi hôi khó chịu – có thể là dấu hiệu viêm nhiễm phụ khoa.
- Chu kỳ rối loạn thường xuyên: Lúc đến sớm, lúc lại trễ nhiều ngày, kèm mụn nội tiết, rụng tóc, tăng cân bất thường – có thể liên quan đến rối loạn hormone hoặc hội chứng buồng trứng đa nang.
Kinh nguyệt là “tấm gương phản chiếu” sức khỏe sinh sản của người phụ nữ. Việc điều chỉnh kỳ kinh ra sớm hơn có thể thực hiện được bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn như:
- Ăn uống khoa học (đu đủ, dứa, rau mùi tây, thực phẩm giàu vitamin C)
- Uống nước gừng ấm, tập luyện nhẹ nhàng, giữ tinh thần thoải mái
- Và đặc biệt, không tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ
Nếu bạn đang gặp tình trạng kinh nguyệt đến trễ, rối loạn, đau bụng dữ dội hoặc chậm kinh kéo dài, hãy chủ động thăm khám sớm để được kiểm tra và điều hòa nội tiết kịp thời.
Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội – địa chỉ uy tín trong chăm sóc sức khỏe sinh sản nữ giới, quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, luôn sẵn sàng lắng nghe – tư vấn tận tâm – đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe phụ khoa.
- Hotline tư vấn miễn phí: 0969.668.152
- Đặt lịch khám nhanh [TẠI ĐÂY]
