[Chia sẻ] một số cách làm kinh nguyệt ra sớm hơn
Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường, tự nhiên ở nữ giới, thường có chu kỳ xác định. Tuy nhiên có rất nhiều nữ giới đôi khi muốn thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của mình, cụ thể là làm cho kinh nguyệt ra sớm hơn so với bình thường. Liệu có thể khiến kinh nguyệt đến sớm hơn được không?
Câu trả lời là có, tuy nhiên có thể tiềm ẩn một số nguy cơ nhất định. Vậy cụ thể có những cách thúc đẩy kinh nguyệt đến sớm như thế nào? Kinh nguyệt ra sớm có hại ra làm sao? Bài viết sau sẽ chia sẻ cho bạn những cách làm kinh nguyệt ra sớm hữu hiệu nhất và những lời khuyên để giảm thiểu nguy cơ cho sức khỏe. Bài viết được thực hiện bởi các chuyên gia Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội!
Mục lục:
Kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý tự nhiên ở nữ giới, bắt đầu từ tuổi dậy thì. Về bản chất nó là tình trạng ra máu ở âm đạo (vùng kín). Kết quả của quá trình trứng rụng mà không xảy ra sự thụ tinh nên bị đào thải ra ngoài cùng lớp niêm mạc tử cung.
Kinh nguyệt được xem là một dấu hiệu vô cùng quan trọng ở phái nữ. Vì nó mang tính biểu tượng cho chức năng hoạt động của cơ quan sinh sản. Điều đó có nghĩa là nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn ổn định, không có nhiều sự dao động thì có nghĩa là bạn có một sức khỏe sinh sản tốt và ngược lại.
Vào kỳ kinh nguyệt, ngoài việc bị chảy máu ở vùng kín, các chị em còn gặp phải nhiều triệu chứng khác như: căng tức ngực, đau bụng dưới, cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, đau lưng…
Tại sao chị em muốn kinh nguyệt đến sớm hơn
Kinh nguyệt nữ giới thường xảy ra theo một chu kỳ nhất định. Theo nghiên cứu, độ dài trung bình của chu kỳ kinh ở phụ nữ là khoảng từ 28 – 30 ngày. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa của từng người mà độ dài vòng kinh ở nhiều chị em sẽ khác. Có người vượt quá 30 ngày nhưng cũng có người ít hơn 25 ngày.
Dựa vào việc theo dõi chu kỳ kinh mà các chị em hoàn toàn có thể xác định được ngày hành kinh trong tháng kế tiếp để có sự chuẩn bị.
Tuy nhiên, vì những lý do đặc biệt mà có không ít chị em muốn ngày “đèn đỏ” đến sớm hơn bình thường. Trong đó, một số lý do thường thấy khi nữ giới muốn kinh nguyệt ra sớm thường gặp gồm:
- Có kế hoạch đi du lịch hay sắp đến kỳ thi cử quan trọng nên muốn chu kỳ đến sớm để tránh những bất tiện
- Thúc đẩy kinh nguyệt ra sớm để tránh những triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền kinh nguyệt
- Người bị chậm kinh và lo lắng mình đã mang thai ngoài ý muốn
- …
Vậy, làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần? Những cách làm kinh nguyệt ra sớm hơn là gì?
Một số mẹo có thể giúp kinh nguyệt ra sớm cho chị em tham khảo
Hiện nay, để giúp kỳ “nguyệt san” ra sớm hơn, các chị em có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau như: sử dụng thuốc, thay đổi cách ăn uống hay áp dụng một số mẹo sinh hoạt… Tuy nhiên hiệu quả của các phương pháp này còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người, không ai giống ai.
Các bạn có thể tham khảo một số cách làm kinh nguyệt ra sớm sau đây:
Sử dụng thuốc giúp kinh nguyệt ra sớm
Sử dụng thuốc để làm kinh ra sớm là lựa chọn của khá nhiều nữ giới khi muốn ngày “đèn đỏ” ghé thăm sớm hơn. Không làm ảnh hưởng đến chuyến du lịch của mình.
Một trong những loại thuốc giúp thúc đẩy máu kinh ra sớm hơn đó chính là thuốc tránh thai. Theo các chuyên gia, thuốc tránh thai có chứa nhiều thành phần có khả năng tác động và làm trì hoãn kỳ kinh nguyệt trong thời gian dài.
Loại thuốc này ngoài việc được sử dụng để phòng tránh nguy cơ mang thai ngoài ý muốn thì cũng được chỉ định trong một số trường hợp kinh nguyệt không đều hay kinh kéo dài trong nhiều ngày.
Tuy nhiên, thuốc tránh thai có khá nhiều tác dụng phụ. Đặc biệt, nếu chị em không biết mình đang mang thai và sử dụng thuốc thì có thể gây ra nhiều sự nguy hại.
Do đó, nếu muốn dùng thuốc tránh thai để giúp kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn, các bạn nên tham khảo thêm sự tư vấn của bác sĩ. Đồng thời sử dụng thuốc theo chỉ định.
Xem thêm: 10 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt trước 1 tuần chính xác nhất
Thay đổi chế độ ăn uống
Ăn gì giúp kinh nguyệt ra sớm? Một cách khá đơn giản và an toàn khác mà các chị em có thể áp dụng để giúp chu kỳ kinh thay đổi, đến sớm hơn bình thường là sử dụng các thực phẩm, đồ uống sau đây:
Ăn nhiều rau mùi tây giúp kinh nguyệt ra sớm
Một trong những thực phẩm có thể giúp thúc đẩy máu kinh ra sớm hơn bình thường đó chính là rau mùi tây. Đây là loại rau rất phổ biến và có giá thành thấp.
Theo nghiên cứu khoa học, trong rau mùi tây có chứa các chất Apiol và Myristicin. Đây là những chất có khả năng kích thích tử cung co bóp. Do đó, nếu ăn nhiều rau mùi tây, kinh nguyệt của bạn sẽ đến sớm hơn dự định.
Cách dùng:
– Ăn trực tiếp rau mùi tây đã được rửa sạch, ngâm nước muối
– Dùng ¼ gốc rau mùi tây rửa sạch, băm nhỏ. Đun nước sôi cho vào cốc rồi thả mùi tây đã băm vào ngâm khoảng 5 phút. Bõ bã rau và uống. Dùng liên tục vài ngày trước khi kỳ kinh sắp diễn ra sẽ giúp máu kinh ra sớm hơn.
Thúc đẩy “nguyệt san” ra sớm bằng nghệ
Nghệ được biết đến là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, rất dễ tìm và chi phí tiết kiệm. Không chỉ giúp làm giảm chứng đau bụng kinh trong kỳ kinh nguyệt, nghệ còn có khả năng giúp thúc đẩy kinh nguyệt đến sớm hơn theo mong muốn của các chị em.
Theo đó, nếu bạn muốn kỳ kinh đến sớm hơn, hãy uống một cốc tinh bột nghệ vào mỗi buổi sáng sẽ mang đến kết quả và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Ăn nhiều cam, quýt giúp “bà dì” sớm ghé thăm
Vitamin C có khả năng đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt đến sớm. Bởi nó sẽ giúp ngăn cản progesterone trong tử cung và giúp đẩy máu kinh ra ngoài. Trong khi đó, cam và quýt là những loại trái cây rất giàu vitamin C.
Chính vì vậy, nếu bạn đang băn khoăn không biết cách làm kinh nguyệt ra sớm như thế nào. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày một cốc nước cam hay nước quýt ép.
Ăn nhiều đu đủ giúp “nguyệt san” đến sớm
Đu đủ được biết đến là một loại quả có khả năng giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, kích thích tử cung co bóp nhẹ nhàng. Bởi vậy, nếu ăn nhiều đu đủ trước ngày có kinh khoảng 1 tuần sẽ giúp máu kinh có thể ra sớm hơn.
Bên cạnh đó, đu đủ cũng là một loại trái cây rất tốt cho cơ thể. Nó có khả năng giúp ngăn ngừa lão hóa, cải thiện vòng 1, tốt cho hệ tiêu hóa và phòng chống bệnh ung thư.
Ăn nhiều thịt đỏ để nhanh ra kinh nguyệt
Các loại thịt đỏ cũng có khả năng thúc đẩy cho kỳ “nguyệt san” ở nữ giới đến sớm hơn. Bởi loại thực phẩm này có khả năng sản sinh ra nhiều lượng nhiệt trong cơ thể. Từ đó giúp tăng lượng lượng máu lưu thông và đẩy nhanh quá trình hình thành chu kỳ kinh nguyệt ở các chị em.
Tuy nhiên các bạn cần lưu ý, việc ăn quá nhiều thịt đỏ cũng có thể khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng. Do đó, hãy kết hợp chế độ ăn uống này cùng chế độ tập luyện phù hợp để giữ cân nặng ở mức hợp lý, không để tăng cân, béo phì.
Ăn nhiều dứa để “bà dì” đến sớm hơn
Bromelain là một loại enzyme có thể gây ảnh hưởng đến estrogen và nhiều hormone khác và làm giúp giảm tình trạng viêm. Điều đó có nghĩa là loại enzyme này có khả năng giảm viêm trong quá trình kinh nguyệt, từ đó giúp kinh nguyệt đến sớm hơn.
Trong khi đó, dứa lại là loại trái cây có chứa nhiều bromelain. Do đó, các chị em có thể ăn nhiều dứa trước khi kỳ kinh sắp diễn ra để có thể kích thích kinh nguyệt ra sớm hơn.
Uống nhiều nước dừa giúp kinh nguyệt ra sớm
Nước dừa không chỉ là thức uống giải khát được nhiều người ưa thích mà nó còn có thể giúp kỳ kinh của các chị em đến sớm hơn theo mong muốn. Theo nghiên cứu, trong nước dừa có chứa nhiều vitamin C, natri, kali, magie… Những chất này có thể giúp kích thích chu kỳ kinh nguyệt để sớm hơn. Ngoài ra, nó cũng có công dụng hiệu quả trong việc làm đẹp cho các chị như giải độc, mượt tóc, làm đẹp da…
Bạn có thể sử dụng nước dừa để giúp kinh nguyệt ra sớm bằng cách uống 1 cốc nước dừa tươi. Tuy nhiên, không nên uống khi đói và cách này không phù hợp với những chị em bị tiểu đường, rối loạn chuyển hóa kali…
Uống nước ép cà rốt giúp kinh nguyệt nhanh đến
Một loại thức uống khác có thể hỗ trợ cho kỳ kinh nguyệt nữ giới đến nhanh hơn đó chính là nưỡ ép cà rốt. Theo nghiên cứu, trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A. Đây là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc cân bằng hormone giúp ổn định nội tiết tố trong cơ thể.
Bởi vậy, đây không chỉ là loại nước ép tốt cho sức khỏe mà nếu bạn sử dụng đều đặn, nó cũng có thể giúp cho kỳ kinh nguyệt ra sớm và an toàn.
Uống trà thảo mộc giúp kinh nguyệt đến sớm
Trà thảo mộc là một thức uống có khả năng giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng đúng cách, loại trà này có thể giúp bạn đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt của mình đến sớm hơn.
Bởi với các thành phần thiên nhiên lành tính, trà thảo dược có thể hỗ trợ làm mềm thành tử cung. Tạo thuận lợi cho việc thúc đẩy “nguyệt san” đến sớm hơn dự kiến. Ngoài ra, trà thảo dược còn có công dụng giúp phòng ngừa các triệu chứng tiền kinh nguyệt rất hiệu quả, được nhiều chị em phụ nữ tin dùng.
Một số mẹ khác chị em có thể áp dụng
Ngoài việc dùng thuốc hay các loại thực phẩm, đồ uống ở trên. Các chị em cũng có thể áp dụng một số mẹo giúp kinh nguyệt đến sớm hơn bằng cách:
Tắm bồn nước ấm sẽ giúp kinh nguyệt đến nhanh hơn
Tắm bồn nước ấm hoặc chườm ấm vùng bụng trước khi khi hành kinh một thời gian là một mẹo giúp kinh nguyệt ra sớm đơn giản, an toàn và khá hiệu quả. Nước nóng sẽ giúp làm tăng nhiệt lượng trong cơ thể, kích thích các mạch máu dồn về tử cung và khiến kỳ kinh nguyệt đến nhanh hơn.
Ngoài ra, khi tắm bồn, các bạn có thể sử dụng thêm một số loại tinh dầu nhẹ như tinh dầu hoa hồng, tinh dầu hoa oải hương để ngâm mình, giúp cơ thể được thư giãn, thoái mái sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Tập luyện thể dục đúng cách giúp kinh nguyệt sớm “ghé thăm”
Nếu bạn muốn kinh nguyệt đến sớm hơn 1 tuần để không ảnh hưởng đến những kế hoạch, dự định của bản thân. Hãy thử áp dụng cách tập luyện thể dục vừa phải để mang lại hiệu quả.
Theo đó việc tập luyện thể dục với các bài tập vừa phải, nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu của cơ thể và từ đó giúp kỳ kinh đến sớm hơn. Nó cũng hỗ trợ cho chị em giảm tình trạng đầy hơi và đau bụng trong các kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên các chị em cần lưu ý không nên tập luyện quá sức hoặc vận động quá nhiều. Nó sẽ khiến cho lượng hormone estrogen trong cơ thể bị suy giảm. Về lâu dài có thể dẫn đến chậm kinh, thậm chí là vô kinh.
Duy trì trọng lượng cơ thể để kỳ kinh đến sớm
Một chế độ ăn kiêng quá mức hay trọng lượng cơ thể không cân đối là nguyên do khiến cho kỳ kinh nguyệt bị gián đoạn. Do đó, các chị em nên duy trì trọng lượng cơ thể ở mức vừa phải để giúp kỳ kinh nguyệt đến sớm, đều đặn.
Trong trường hợp bạn bị chán ăn, hay rối loạn ăn uống mà không thể kiểm soát và khắc phục. Hãy đi khám để được bác sĩ tư vấn các chữa trị bởi nếu để kéo dài, nó có thể gây ra nhiều sự nguy hại cho sức khỏe và kỳ kinh nguyệt.
Nghỉ ngơi, thư giãn giúp bạn nhanh “đến tháng”
Bạn đang lo lắng vì chưa thấy kỳ kinh xuất hiện? Bạn muốn kỳ kinh đến sớm hơn. Đây cũng có thể là nguyên do khiến cho kỳ kinh của bạn bị trễ hẹn. Bởi khi tâm lý quá căng thẳng, nó sẽ làm ảnh hưởng đến hormone giúp tạo ra chu kỳ kinh nguyệt nên khiến kì kinh đến chậm.
Muốn thoát khỏi vấn đề này, rất đơn giản, bạn chỉ cần nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách xem phim, đọc sách, ngủ đúng giờ…
Giúp kinh nguyệt ra sớm bằng cách châm cứu, bấm huyệt
Một cách làm kinh nguyệt ra sớm khác được đánh giá là an toàn, hiệu quả đó chính là châm cứu, bấm huyệt. Theo các thầy thuốc, trên cơ thể con người có những huyệt đạo liên quan đến sự tuần hoàn máu cũng như hỗ trợ cho các cơ quan sinh sản, giúp chúng hoạt động hiệu quả.
Nếu áp dụng các phương pháp châm cứu, bấm huyệt sẽ giúp kích thích các huyệt này và khiến lượng máu được lưu thông tốt hơn. Điều này sẽ giúp tử cung co bóp nhiều và đẩy máu kinh ra sớm.
*** Lưu ý: Những cách làm kinh nguyệt ra sớm trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Trên thực tế, không có cách nào có thể thay đổi chu kỳ kinh nguyệt một cách tuyệt đối. Bởi đây là một quá trình tự nhiên của cơ thể mà bạn rất khó để can thiệp.
Việc kích thích kinh nguyệt ra sớm có ảnh hưởng gì sức khỏe không?
Kinh nguyệt bị kích thích ra sớm có gây nguy hại gì cho sức khỏe nữ giới không? Theo các bác sĩ sản phụ khoa, kinh nguyệt vốn dĩ là một hiện tượng tự nhiên của cơ thể. Do đó, việc cố tình thay đổi tình trạng này dù bằng cách nào cũng có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của người phụ nữ.
Một số vấn đề mà các chị em có thể gặp phải nếu thúc đẩy kinh nguyệt ra sớm hơn gồm:
- Khiến cho kỳ kinh nguyệt bị rối loạn bất thường với nhiều triệu chứng không mong muốn như rong kinh, kinh ra ít, kinh ra nhiều, chậm kinh, mất kinh….
- Có nguy cơ gây sảy thai bởi một số cách làm kinh nguyệt ra sớm kể trên có thể khiến cổ tử cung bị kích thích.
Chính vì vậy các chị em nên cẩn trọng với việc áp dụng các cách làm kinh nguyệt ra sớm. Đặc biệt là phương pháp sử dụng thuốc bởi nó có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn, làm thay đổi hoàn toàn chu kỳ kinh nguyệt. Thậm chí nó có thể gây tác động và làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn.
Với những phương pháp khác, các bạn nên tìm hiểu rõ nguồn gốc xuất xứ của các loại thực phẩm, thảo dược sao cho đảm bảo an toàn và chất lượng. Người có cơ địa dễ bị dị ứng thì cũng hãy chú ý lựa chọn cách thúc đẩy kinh nguyệt ra sớm phù hợp để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đặc biệt, các chuyên gia khuyến cáo chị em phụ nữ không nên áp dụng các biện pháp đẩy kinh nguyệt ra sớm liên tục và thường xuyên. Tốt nhất các bạn nên tham khảo sự tư vấn của chuyên gia để áp dụng đúng cách. Giúp giảm thiểu tối đa các nguy cơ, rủi ro có thể gặp phải.
Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý hoàn toàn tự nhiên. Do đó, việc can thiệp vào hoạt động này có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe của bạn. Bài viết trên đây đã tổng hợp một số cách làm kinh nguyệt ra sớm. Nhưng những thông tin này chỉ mang tính chất tham khảo.
Nếu các bạn muốn áp dụng chúng để thúc đẩy kinh nguyệt ra sớm hơn, không làm ảnh hưởng đến kế hoạch vui chơi hay học tập thì nên nhờ các bác sĩ hỗ trợ. Có như vậy bạn mới có thể đảm bảo cho sức khỏe của mình luôn được khỏe mạnh và không gây ra sự bất lợi nào cho cơ thể.
