10 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt trước 1 tuần chính xác nhất

Tham vấn y khoa:

Đánh giá:

Thông thường trước chu kỳ kinh, chị em sẽ có một số thay đổi ở cơ thể. Nhận biết sớm các dấu hiệu này, giúp chị em chủ động trong kế hoạch công việc cũng như chuẩn bị cho ngày đèn đỏ. Vậy dấu hiệu sắp có kinh dễ nhận biết như thế nào? Hãy tìm hiểu điều này trong bài viết sau đây.

Kinh nguyệt bắt đầu từ khi phụ nữ bước vào độ tuổi dậy thì cho đến đến khi mãn kinh khoảng 45 đến 50 tuổi. Thông thường trong thời kỳ tuổi dậy thì và tiền mãn kinh, hệ nội tiết không ổn định nên chị em thường bị rối loạn kinh nguyệt. Trong giai đoạn này các triệu chứng tiền kinh nguyệt cũng rất thất thường. Còn lại nếu hệ nội tiết tố ổn định, các dấu hiệu tiền kinh nguyệt cũng không biến đổi nhiều.

Vì vậy nếu chị em thường xuyên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình thì sẽ nhận ra các dấu hiệu tiền kinh nguyệt. Biết được điều này sẽ giúp chị em có sự chuẩn bị tâm lý cũng như sắp xếp kế hoạch công việc phù hợp nhất. Hãy cùng tìm hiểu điều này ngay sau đây nhé.

Tổng hợp 10 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt trước 1 tuần chính xác nhất

Dấu hiệu có kinh sớm
Nhận biết các dấu hiệu sắp có kinh dễ nhận biết nhất
  1. Khí hư ra nhiều

Dấu hiệu đầu tiên mà chị em có thể nhận biết mình sắp đến chu kỳ kinh đó là khí hư ra nhiều. Khí hư hay còn gọi là dịch tiết âm đạo được tiết ra hàng ngày với một lượng nhỏ để làm sạch âm đạo. Tuy nhiên sắp đến chu kỳ kinh hormone estrogen tăng lên, làm cổ tử cung tăng tiết chất nhầy dẫn đến khí hư ra nhiều. Chị em sẽ thấy vùng kín ẩm ướt hơn thường ngày.

Nếu mỗi lần đi tiểu bạn thể khí hư ra nhiều hơn bình thường thì rất có thể là sắp đến ngày đèn đỏ. Đây là dấu hiệu rất bình thường chị em không cần quá lo lắng. Tuy nhiên nếu khí hư ra nhiều có mùi hôi hoặc thay đổi màu sắc bất thường như màu vàng, màu xanh thì cần để ý. Vì rất có thể đó là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa.

  1. Đau vùng bụng dưới

Đau bụng dưới là triệu chứng tiền kinh nguyệt phổ biến ở rất nhiều chị em phụ nữ. Có người đau âm ỉ nhưng cũng có người đau dữ dội đến mức không muốn làm bất cứ việc gì. Cơn đau thường kéo dài trước chu kỳ kinh và diễn trong 2-3 ngày cả trong chu kỳ. Lượng máu kinh càng nhiều thì cơn đau càng nặng hơn.

Nguyên nhân gây ra cơn đau bụng kinh là do tử cung bắt đầu co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài. Ngoài ra người bị thiếu hụt axit béo omega-3, làm ức chế sản sinh hormone sinh dục. Điều này cũng gây ra những cơn đau tiền kinh nguyệt.

  1. Mụn xuất hiện trên da

Sắp đến ngày kinh nguyệt, nhiều chị em bị mọc mụn bọc. Mụn này còn được gọi là mụn nội tiết. Mụn bọc thường hình thành một khối cứng trên da và gây cảm giác rất đau. Những người có làn da dầu và bị rối loạn nội tiết tố có nguy cơ cao bị mọc mụn này. Mụn bọc là loại mụn nguy hiểm, nếu nặn mụn không đảm bảo có thể gây viêm nhiễm và để lại sẹo.

Trong những ngày này, bạn cần có chế độ ăn uống thích hợp. Tránh ăn đồ cay nóng, dầu mỡ khiến tình trạng mụn càng nghiêm trọng hơn. Để trị mụn bạn nên thoa các loại kem trị mụn giúp khô cồi mụn, rồi nhẹ nhàng nặn ra.

  1. Tâm lý thất thường

Khi sắp đến ngày kinh nguyệt, chị em dễ bị bất ổn tâm lý với các dấu hiệu như: dễ cáu gắt, bực bội, thay đổi cảm xúc nhanh chóng, nhạy cảm, dễ xúc động…

Nguyên nhân là do lượng hormone nội tiết thay đổi kéo theo tâm trạng và cảm xúc cũng thay đổi theo.

  1. Ngực căng tức

Khi sắp đến chu kỳ kinh nguyệt, ngực của chị em cũng có sự thay đổi. Ngực căng tức, to hơn bình thường. Đây là dấu hiệu rất bình thường, bạn không cần quá lo lắng. Giải pháp cho tình trạng này khá đơn giản là mặc áo ngực rộng rãi hơn. Hoặc có thể massage nhẹ nhàng cho ngực nếu cảm giác đau tức gây khó chịu.

  1. Đau mỏi lưng

Ngoài đau bụng thì đau lưng cũng là một triệu chứng khá điển hình xuất hiện trước chu kỳ kinh. Nguyên nhân là do, cơ thể tiết ra hormone prostaglandin. Hormone này làm co cơ tử cung và tăng áp lực lên buồng ối khiến lưng đau mỏi.

Thông thường tình trạng đau mỏi lưng diễn ra trong khoảng 2-3 ngày. Khi kinh nguyệt hết thì tình trạng này cũng chấm dứt. Tuy nhiên nếu bị đau mỏi lưng thường xuyên không do vấn đề kinh nguyệt thì có thể do các nguyên nhân khác như bệnh về cột sống, xương khớp, hoặc sỏi thận…

  1. Suy giảm ham muốn tnfh dục

Các nghiên cứu khoa học cho biết, ham muốn tình dục của phụ nữ thay đổi theo từng thời điểm của chu kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ ham muốn tình dục cao nhất trong khoảng thời gian rụng trứng. Và giảm dần về cuối chu kỳ.

Điều này cũng không có gì khó hiểu. Khi rụng trứng lượng hormone sinh dục tăng lên, làm chị em tăng cao ham muốn. Càng về cuối chu kỳ, lượng hormone càng giảm khiến ham muốn tình dục cũng giảm theo.

  1. Mất ngủ

Khi chuẩn bị đến chu kỳ kinh nguyệt, chị em thường bị mất ngủ. Nguyên nhân là do sự sụt giảm của tryptophan trong những ngày này.

Tryptophan là amino axit thiết yếu của nhiều phân tử sinh vật duy trì sự sống, trong đó có serotonin và melatonin. 2 chất này rất quan trọng trong việc kiểm soát giấc ngủ. Nếu thiếu hụt sẽ gây ra tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

Để hạn chế tình trạng mất ngủ, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa tryptophan như:

  • Thịt gà
  • Chuối
  • Phomat
  • Chocolate
  • Trứng
  • Sữa
  • Các loại hạt…
  1. Rối loạn tiêu hóa

Trước chu kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố thay đổi cũng gây ra những ảnh hưởng đến hệ tiết hóa. Vì vậy một số dấu hiệu sắp đến ngày kinh nguyệt có thể bao gồm:

  • Táo bón
  • Tiêu chảy
  • Tăng cảm giác thèm ăn
  • Một số trường hợp có thể bị buồn nôn vào sáng sớm hoặc chiều tối.
  1. Cơ thể mệt mỏi

Với những thay đổi ở cơ thể do các triệu chứng tiền kinh nguyệt gây ra, chị em không tránh khỏi cảm giác mệt mỏi. Những ngày này, bạn nên nghỉ ngơi thư giãn nhiều hơn, tránh làm việc nặng nhiều. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý ăn uống đầy đủ, đi ngủ sớm để cơ thể phục hồi sức khỏe.

Phân biệt dấu hiệu có kinh và biểu hiện có thai ở nữ giới

Các dấu hiệu sắp có kinh và có thai khá giống nhau. Việc hiểu nhầm 2 tình trạng này có thể gây ra những tác hại, hệ lụy không mong muốn. Vì vậy chị em nên biết cách phân biệt.

Để phân biệt dấu hiệu có thai và sắp có kinh, chị em cần chú ý:

  • Nếu có kinh: Các dấu hiệu như nổi mụn, khí hư ra nhiều, đau vùng bụng dưới… thường chỉ kéo dài nhiều nhất là 1 tuần và hết khi kinh nguyệt kết thúc.
  • Còn nếu do có thai: Các triệu chứng ốm nghén như rối loạn tiêu hóa, buồn nôn… có thể kéo dài tới 3 tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra chị em sẽ không thấy kinh nguyệt về.

Những điều cần lưu ý khi sắp đến kỳ kinh nguyệt

Nắm được các dấu hiệu tiền kinh nguyệt của mình giúp chị em chủ động và có sự chuẩn bị tốt hơn. Và để chu kỳ kinh diễn ra dễ chịu hơn, có một số điều chị em cần lưu ý như sau:

  • Không cần quá lo lắng với các dấu hiệu tiền kinh nguyệt: Những thay đổi ở cơ thể là do sự biến đổi của hormone nội tiết. Chúng sẽ giảm dần và biến mất khi hết kỳ kinh. Nếu chu kỳ kinh kéo dài trên 7 ngày và các triệu chứng không có dấu hiệu thuyên giảm thì mới cần đi khám.
  • Có chế độ sinh hoạt hợp lý trong chu kỳ kinh: Ăn uống đầy đủ, ngủ đúng giờ đủ giấc, tránh làm việc nặng, nghỉ ngơi nhiều hơn là biện pháp để cơ thể nhanh hồi phục sức khỏe.
  • Đi khám trong các trường hợp sau: Nếu các dấu hiệu của chu kỳ kinh không ổn định, bị đau bụng dưới dữ dội, kỳ kinh kéo dài, máu kinh có màu sắc khác thường, máu kinh bao gồm cả những cục máu đông…

Trên đây là những dấu hiệu khi sắp đến ngày hành kinh. Không phải ai cũng có tất cả các dấu hiệu đã kể trên. Có người chỉ gặp vài triệu chứng nhưng cũng có người bị tất cả. Bạn nên theo dõi chu kỳ kinh của minh vài tháng để xác nhận chính xác nhất các dấu hiệu này. Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn sớm nhận biết được ngày đèn đỏ của mình để có phương án chuẩn bị thích hợp.

Tư vấn miễn phí từ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi

- Tận tâm với nghề, tận tình với bệnh nhân -

Bs. sĩ Trần Thúy Vân

  • CK I Sản phụ khoa
  • Tốt nghiệp Đại học Y Bắc Thái
  • Với hơn 35 năm kinh nghiệm
  • Phó trưởng khoa sản phụ khoa và kế hoạch hóa gia đình tại Bệnh viện Phụ sản HN cơ sở 2
459 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Tạ Thị Hồng Duyên

  • CK I Sản phụ khoa
  • Tốt nghiệp Học viện Quân y
  • Với 30 năm kinh nghiệm
  • Tốt nghiệp chuyên ngành Sản phụ khoa tại Đại học Y Hà Nội (2014)
  • Bác sĩ lâm sàng Sản Phụ khoa Bệnh viên Sản trung ương (2007 - 2016)
459 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Nguyễn Thị Thu Hiên

  • CK I Sản phụ khoa
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Với hơn 35 năm kinh nghiệm
  • Trưởng khoa Sản BV Dệt may (1984-1996)
  • Phó trưởng khoa CSSKSS TTYT quận Đống Đa, Nhà hộ sinh Đống Đa (1996 - 2014)
  • Công tác tại BV phụ sản Trung Ương
459 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Nguyễn Thị Phương Loan

  • CK I Sản phụ khoa
  • Với hơn 30 năm kinh nghiệm
  • Bác sĩ chuyên khoa sản tại Trung tâm Y tế huyện Kiến Xương tỉnh Thái Bình (1991 - 2002)
  • Phó giám đốc Trung tâm chăm sóc SKSS tỉnh Thái Bình (2005 - 2018)
459 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Lê Đỗ Nguyên

  • CK II Ngoại Tiết niệu
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Từng công tác tại Khoa Ngoại - Tiết niệu, BV Xanh - Pôn (1987 - 2019)
  • Là chuyên gia y tế tại Angola (2007 - 2011)
499 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Nguyễn Kiếm

  • CK Y học cổ truyền
  • Tốt nghiệp Học viện Trung y Bắc Kinh Trung Quốc chuyên ngành y học cổ truyền
  • Với hơn 45 năm kinh nghiệm
  • Trưởng khoa Y học cổ truyền Bệnh viện E (1976-2005), Phó giám đốc bệnh viện E (1999 - 2006)
439 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Bùi Ngọc Lâm

  • CK I Nam học - Ngoại tiết niệu
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Với hơn 30 năm kinh nghiệm
  • Công tác tại Phòng khám ngoại - tiết niệu BV Sain-Paul (1989 - 2013)
  • Công tác tại Phòng khám ngoại - tiết niệu BV Sain-Paul (1989 - 2013)
479 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Đặng Tuấn Trình

  • CK I Nam học - Ngoại tiết niệu
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Với gần 40 năm kinh nghiệm
  • Bác sĩ CKI tại BV đa khoa Xanh-Pon (1984 - 1989)
  • Bác sĩ CKI tại Bệnh viện Thanh Nhàn (1990 - 2014)
469 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Trần Văn Vỵ

  • CK I Nam học - Ngoại tiết niệu
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Với hơn 35 năm kinh nghiệm
  • Nguyên Trưởng khoa Ngoại thận - tiết niệu BV Thanh Nhàn Hà Nội (1985 - 2014)
  • Công tác tại Khoa Nam học - BV Phụ sản Hà Nội cơ sở 2 (2015 - 2016)
459 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám