Bà bầu có được ăn trứng vịt lộn không và khi ăn cần lưu ý gì?
Bà bầu có được ăn trứng vịt lộn không là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của chị em. Bởi, thành phần trong trứng vịt lộn rất tốt cho sức khỏe nhất là phụ nữ mang thai như: canxi, protein, vitamin,… Để làm rõ thắc mắc bà bầu có được ăn trứng vịt lộn không, bạn hãy tham khảo bài viết chia sẻ của chuyên gia Sản phụ khoa dưới đây.
Mục lục:
Bà bầu có được ăn trứng vịt lộn không?
Từ xưa ông cha ta đã cho rằng, phụ nữ mang thai sau khi ăn trứng vịt, con sinh ra sẽ có làn da trắng như trứng gà bóc, chân dài thon, tóc đen dài, khỏe mạnh hay bị hen suyễn. Tuy nhiên, tới nay chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh những điều trên là đúng.
Qua nghiên cứu, các chuyên gia phát hiện trong trứng vịt lộn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: protein, phốt pho, sắt, vitamin,…rất quan trọng cho quá trình phát triển của thai nhi.
Do đó, với câu hỏi bà bầu có được ăn trứng vịt lộn không thì câu trả lời là “có”. Không chỉ ngon miệng, hột vịt lộn còn bổ sung năng lượng thiết yếu cho cơ thể. Bà bầu có thể ăn trứng vịt lộn bằng cách luộc, xào me, nướng,…
Lợi ích của trứng vịt lộn đối với phụ nữ mang thai
Có thai ăn trứng vịt lộn được không, nếu là có thì việc ăn trứng vịt lộn mang lại lợi ích gì cho bà bầu. Bác sĩ Tạ Thị Hồng Duyên chuyên khoa I Sản phụ khoa cho biết: Trứng vịt lộn mang lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu, cụ thể:
Cung cấp sắt cho em bé
Qua nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng, hàm lượng sắt có trong trứng vịt lộn cao gấp 4 lần so với trứng gà. Vì thế, việc ăn trứng vịt lộn sẽ giúp mẹ bổ sung sắt cho thai nhi, phòng ngừa tình trạng thiếu hụt sắt, thiếu máu ở trong thai kỳ.
Ngoài ra, với thành phần sắt dồi dào, trứng vịt lộn cũng giúp mẹ tránh được hiện tượng hoa mắt chóng mặt, cơ thể mệt mỏi do thiếu máu. Như vậy, mẹ bầu đừng lo lắng bà bầu có được ăn trứng vịt lộn không mà hãy bổ sung ngay thành phần nhiều dinh dưỡng này nhé!
Bổ sung hàm lượng Vitamin thiết yếu cho cơ thể
Có bầu ăn hột vịt lộn được không và việc làm này mang lại lợi ích gì thì trứng vịt lộn rất giàu vitamin A, hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi được tốt nhất. Trong đó phải kể tới các cơ quan quan trọng của cơ thể như: tim, phổi, gan, hệ thống thần kinh trung ương,…Đặc biệt, với hàm lượng vitamin A tự nhiên có trong trứng vịt lộn rất tốt cho mẹ và bé.
Cung cấp canxi cho cơ thể
Chắc hẳn bạn chưa biết, bên trong 1 quả trứng vịt lộn chứa tới khoảng 82 mg Canxi. Đây là thành phần quan trọng trong sự phát triển của hệ xương khớp ở em bé, đồng thời giúp mẹ ngăn ngừa được tình trạng loãng xương, mắc các bệnh về xương khớp do thiếu hụt canxi.
Vì thế, có thai ăn hột vịt lộn được không thì nó rất tốt trong việc bổ sung canxi cho cơ thể.
Tăng cường năng lượng và cung cấp khoáng chất thiết yếu cho cơ thể
Rất nhiều chị em băn khoăn mới bà bầu có được ăn trứng vịt lộn không. Thực tế, trứng vịt lộn rất tốt cho phụ nữ mang thai, nhất là những người mang bầu những tháng đầu.
Qua phân tích, một quả trứng vịt lộn cung cấp tới 182 kcal năng lượng cùng 13,6g hàm lượng protein, khoảng 12,4 g thành phần lipid và 82mg canxi cũng như các vitamin cần thiết cho cơ thể.
Lúc này, việc ăn trứng vịt lộn sẽ giúp mẹ bầu có thể duy trì dinh dưỡng, bổ sung năng lượng cho cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch, sức đề kháng.
Phụ nữ có bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ, hợp lý?
Mặc dù trứng vịt lộn là nguồn cung cấp giá trị dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý ăn vừa đủ để tránh phản tác dụng, cụ thể:
3 Tháng đầu mang thai
Bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không thì mẹ nên tránh ăn trứng vịt lộn khi mang thai 3 tháng đầu. Bởi, trứng vịt lộn mặc dù rất tốt nhưng ở giai đoạn đầu mang thai, ăn trứng vịt lộn có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu thậm chí là đau bụng.
Hơn thế nữa, với các thành phần dinh dưỡng dồi dào, việc ăn nhiều có thể gây dư thừa vitamin cũng như ngộ độc.
3 Tháng giữa mang thai
Sau 3 tháng bà bầu có được ăn trứng vịt lộn không thì mẹ bầu có thể ăn trứng vịt lộn ở giai đoạn này. Ở tam cá nguyệt thứ 2, mẹ nên ăn khoảng 3 quả hột vịt lộn/ tuần, ăn cách đều, không ăn 2 quả liền một lúc.
3 tháng cuối mang thai
Bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng cuối có sao không thì ăn trứng vịt lộn mang thai 3 tháng cuối rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ bầu có thể ăn 2 – 3 quả/ tuần để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi, tăng cường sức đề kháng, tốt cho xương khớp.
Lưu ý khi ăn trứng vịt lộn trong thai kỳ
Ngoài bà bầu có được ăn trứng vịt lộn không thì cần lưu ý những gì khi ăn trứng vịt lộn cũng là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Để đảm bảo an toàn, cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ và bé, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
- Mẹ không nên ăn trứng vịt lộn vào buổi tối để tránh bị đầy hơi, đau bụng. Không nên kết hợp ăn cùng rau răm nhất là 3 tháng đầu mang thai, nếu như thích ăn rau răm cùng trứng vịt lộn thì mẹ chỉ ăn một ít.
- Những mẹ bầu bị tiểu đường hay mắc bệnh huyết áp, tim mạch nên kiêng ăn trứng vịt lộn vì trong trứng vịt lộn chứa thành phần Cholesterol cao khi dung nạp vào cơ thể có thể gây tắc nghẽn động mạch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
- Không ăn trứng vịt lộn vào buổi tối, bởi nó có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
- Không nên bổ sung thêm vitamin A cho cơ thể sau khi ăn trứng vịt lột, bởi nó có thể gây ra tình trạng thừa chất, phản tác dụng.
Hy vọng qua bài viết này bạn đã biết bà bầu có được ăn trứng vịt lộn không. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào liên quan tới sức khỏe Sản phụ khoa, bạn hãy đặt câu hỏi TẠI ĐÂY, hoặc gọi qua số: 024.37.152.152 – 0969.668.152
