[Góc giải đáp]: Bà bầu có được ăn măng không, ăn măng sảy thai không?
Muốn bé con của mình khỏe mạnh, phát triển toàn diện, mẹ bầu cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi. Bên cạnh các thực phẩm mẹ bầu nên ăn thì cũng có những thực phẩm mẹ bầu cần phải kiêng. Vậy bà bầu có được ăn măng không? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây qua sự chia sẻ của các bác sĩ chuyên Sản Phụ Khoa phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội các mẹ bầu nhé!
Mục lục:
Bà bầu có được ăn măng không?
Măng là loại thực phẩm rất quen thuộc và được nhiều người yêu thích. Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản, măng có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon. Bên cạnh đó, măng còn là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, trong măng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt là hàm lượng chất xơ dồi dào, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Với những lợi ích mà măng mang lại thì Có sẽ là câu trả lời cho những chị em đang thắc mắc “bà bầu có được ăn măng không”. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho thai phụ, để thai nhi phát triển tốt nhất, chị em nên ăn măng đúng cách, một tuần chỉ ăn từ 1 – 2 bữa, mỗi bữa không quá 200g.
Ăn măng đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu
Theo các chuyên gia, trong mắng có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Đặc biệt với măng tươi vứa mới hái còn chứa nhiều thiamin, niacin, vitamin A và E – Đây là các vi chất rất tốt cho thai kỳ. Khi bà bầu ăn măng đúng cách, bản thân mẹ bầu cũng như thai nhi sẽ được hưởng các lợi ích thiết thực sau:
Giúp tăng cường hệ miễn dịch
Đặc tính của măng là kháng khuẩn và kháng virus vì thế rất tốt cho mẹ bầu khi thời tiết chuyển mùa. Để phòng ngừa cảm lạnh và cúm trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên bổ sung măng khi thời tiết giao mùa.
Tốt cho tim mạch
Hàm lượng chất xơ trong măng dồi dào khi được dung nạp vào cơ thể sẽ giúp giảm hấp thụ cholesterol xấu. Bên cạnh đó, chất xơ có trong măng còn có tác dụng làm mềm phân, giảm ách tắc đường ruột. Hỗ trợ điều trị chứng táo bón khi mang thai một cách hiệu quả.
Giúp kiểm soát cân nặng cho mẹ bầu
Bà bầu ăn măng được không? măng là một trong những thực phẩm có hàm lượng calo thấp nhưng hàm lượng chất xơ cao. Theo số liệu thống kê trong 1 chén măng nhỏ có chứa 13calo và nửa gam chất béo. Vì thế, khi ăn măng đúng cách sẽ mang đến cảm giác no lâu cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu không thèm ăn vặt, cho nên cân nặng sẽ không bị tăng khi mang thai.
Phòng ngừa ung thư
Theo nghiên cứu, trong măng có chứa nhiều chất chống oxy hóa – chất có khả năng ngăn chặn các hoạt động của các gốc tự do. Vì thế sẽ phòng ngừa cũng như giảm thiểu nguy cơ bị ung thư ở phụ nữ mang thai.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Khi mang thai, phần lớn mẹ bầu sẽ bị táo bón. Để cải thiện tình trạng này, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các loại rau xanh và hoa quả tươi, trong đó bao gồm cả măng (măng tươi và măng khô).
Trong măng ngoài các vi chất tốt cho sức khỏe, thì măng còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Vì thế sẽ cải thiện được tình trạng táo bón ở thai phụ một cách hiệu quả.
Ăn măng có sảy thai không?
Bên cạnh thắc mắc bà bầu ăn măng có được không? thì ăn măng có sảy thai không cũng là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm, nhất là những chị em đang mang thai ở những tuần đầu của thai kỳ.
Theo các bác sĩ chuyên khoa thì chưa có một bằng chứng nào chứng minh mẹ bầu ăn măng sẽ gây nguy hại cho thai nhi. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa nếu như mẹ bầu ăn măng quá nhiều, ăn măng sai cách sẽ khiến bản thân phải đối mặt với các biến chứng:
Gây ngộ độc thai kỳ
Gây thiếu máu cho mẹ bầu
Gây đầy bụng
Với các biến chứng kể trên thì các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu không nên ăn măng. Trong trường hợp thèm ăn măng quá mức, mẹ bầu cần phải:
Sơ chế măng thật kỹ để giảm thiểu chất glucozit có trong măng
Đối với măng tươi nên bở hết lớp vỏ bên ngoài
Nên ngâm măng trong nước lạnh và để qua đêm
Rửa sạch măng, đem luộc với nước
Khi luộc không nên đậy vung
Sau khi luộc xong cầm rửa sạch lại với nước rồi mới đem chế biến.
Mẹ bầu không nên ăn măng với các món ăn lạnh để tránh gây đầy bụng
Khi nhai cần nhai kỹ để dạ dày không phải tiết nhiều dịch vị để tiêu hóa lượng chất xơ trong măng.
Mẹ bầu có vấn đề về tiêu hóa, hay bị sỏi thận, sỏi mật tuyệt đối không ăn măng
Mẹ bầu nên chọn măng tươi còn nguyên vẹn không có đốm, măng còn vị thơm
Đến đây chắc hẳn mẹ bầu đã có được cho mình câu trả lời “bà bầu ăn măng có được không”. Vùng với đó là các lưu ý mẹ bầu cần biết khi ăn măng. Để thai kỳ phát triển khỏe mạnh, sức khỏe mẹ bầu tốt, chị em cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học lành mạnh, thăm khám bác sĩ định kỳ và thường xuyên.
