Bà bầu có ăn được là tía tô không? Những lợi ích và lưu ý
Lá tía tô không chỉ là một loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn là loại thảo dược mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bà bầu có ăn được lá tía tô không? Đây là thắc mắc của rất nhiều phụ nữ mang thai. Trong bài viết dưới đây, chuyên gia dinh dưỡng sẽ giải đáp thắc mắc trên, đồng thời chia sẻ những thông tin về lợi ích của lá tía tô với thai kỳ.
Mục lục:
Bà bầu có ăn được lá tía tô không?
Lá tía tô là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng được sử dụng phổ biến trong một số món ăn của người dân Việt Nam. Bên cạnh đó, tía tô còn được sử dụng để điều trị ngộ độc thực phẩm, cảm cúm, hen suyễn, tiểu đường… cùng đặc tính bảo vệ tim mạch, bảo vệ hệ thần kinh và chống trầm cảm.
Theo Y học cổ truyền, tía tô có tính ấm, vị cay, hương vị the mát, không độc. Theo khoa học, tía tô có chứa nhiều tinh dầu có khả năng kháng khuẩn cao kèm theo nhiều loại vitamin A, B1, B4, B6, K, C.. và các khoáng chất thiết yếu như photpho, lưu huỳnh, kẽm, sắt… Đây là nguồn cung cấp dưỡng chất lý tưởng cho sức khỏe.
Vậy bà bầu ăn lá tía tô được không? Theo chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu khỏe mạnh có thể thêm lá tía tô vào khẩu phần ăn hàng ngày. Bởi lá tía tô có nhiều công dụng tuyệt vời với thai kỳ của chị em. Thực phẩm này không chỉ là nguồn bổ sung dưỡng chất cho thai nhi mà còn được sử dụng như một vị thuốc nam trong ngắn hạn.
Lợi ích của tía tô với thai kỳ
Lá tía tô không chỉ là một loại gia vị giúp món ăn thêm hấp dẫn mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời với thai kỳ của mẹ bầu
- Trị cảm cúm
Trong quá trình mang thai, đặc biệt là giai đoạn 3 tháng đầu, hệ miễn dịch của phụ nữ có thai suy giảm khiến thai phụ dễ mắc cảm cúm. Nếu không điều trị đúng cách, cảm cúm có thể gây biến chứng sảy thai, sinh non, thai chậm phát triển, trẻ sinh ra dễ bị dị tật bẩm sinh.
Tuy nhiên, mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu không nên sử dụng thuốc điều trị cảm cúm bởi điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Vì thế, mẹ có thể ăn cháo tía tô, uống nhiều nước, xông hơi bằng các thảo dược tự nhiên để giải cảm. Nhưng mẹ bầu chỉ nên sử dụng lá tía tô trong khoảng 2-3 ngày ngay sau khi phát bệnh.
- Giúp dưỡng thai.
Nếu thai phụ sức khỏe yếu khiến thai nhi cử động bất thường thì mẹ bầu có thể bổ sung lá tía tô trong khẩu phần ăn để cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình mang thai và sinh con thuận lợi.
- Giảm ốm nghén và tốt cho đường tiêu hóa
Ốm nghén thường xuất hiện trong 3 tháng đầu với những triệu chứng khó chịu như đầy hơi, buồn nôn, nôn… Lúc này, mẹ bầu có thể ăn tía tô để giảm tình trạng ốm nghén. Bên cạnh đó, mẹ bầu có hệ tiêu hóa nhạy cảm nên ăn lá tô bởi tính nhiệt trong loại lá này giúp giảm bớt triệu chứng thường đầy bụng, táo bón.
- Kháng khuẩn, chống oxy hóa
Một số nghiên cứu cho biết lá tía tô là loại cây có khả năng chống oxy hóa mạnh, có công dụng ức chế sự phát triển của các tế bào u gan và đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư máu. Ngoài ra, những tinh chất đặc biệt trong lá tía tô có tác dụng tiêu khuẩn, kháng viêm và sát trùng hiệu quả.
- Bà bầu có được ăn lá tía tô không? Giảm phù chân khi mang thai
Trong giai đoạn gần cuối thai kỳ, mẹ bầu thường gặp phải tình trạng phù nề và sưng tấy chân. Để giảm bớt cảm giác khó chịu, mẹ bầu có thể dùng lá tía tô đun sôi với nước, sau đó cho thêm chút muối hạt rồi chờ đến khi nước ấm để ngâm chân. Dùng nước lá tía tô để ngâm chân vào buổi tối giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm đau nhức về đêm, từ đó mẹ bầu ngủ ngon giấc hơn.
- Làm đẹp da
Thay đổi nội tiết tố khi mang thai là nguyên nhân khiến là da của mẹ bầu trở nên thâm sạm, nổi nhiều mụn. Tuy nhiên, việc sử dụng các sản phẩm làm đẹp không được khuyến cáo trong quá trình mang thai vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Do đó, mẹ bầu có thể áp dụng một số phương pháp làm đẹp da bằng lá tía tô.
Bà bầu rửa sạch một nắm lá tía tô, đem giã lấy nước, sau đó dùng tăm bông thoa đều nước lá tía tô lên da. Sau đó, mẹ chờ khoảng 20-30 phút cho tinh chất thấm vào da rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. Tinh chất trong lá tía tô có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm dầu nhờn, giúp giảm mụn và làm sáng da hiệu quả.
Một số lưu ý khi bà bầu ăn lá tía tô
Phụ nữ có thai có thể ăn tía tô như một loại rau gia vị hoặc một vị thuốc nam trong ngắn hạn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé, bà bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Lá tía tô có vị cay, tính ấm trong khi cơ thể thai phụ thường nóng. Nếu uống nước lá tía tô liên tục nhiều ngày hoặc dùng thay cho nước lọc sẽ dẫn đến tăng huyết áp, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
- Bà bầu bị sốc nhiệt, say nắng dẫn đến cảm nóng hoặc cơ địa ra nhiều mồ hôi không nên ăn lá tía tô. Bởi loại thảo dược này có tính nóng, kích thích ra mồ hôi nên có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.
- Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu bị cảm lạnh có thể ăn cháo lá tía tô để giảm cảm. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên sử dụng quá 2-3 ngày vì có thể gây mệt mỏi, hoa mắt, choáng váng, khó thở…
- Lá tía tô chống chỉ định cho những trường hợp có phòng hàn cảm mạo, khí hư suy nhược, mệt mỏi, sốt ra mồ hôi trộm. Do đó, thai phụ thuộc trường hợp trên không nên sử dụng lá tía tô.
Với những thông tin mà bài viết cung cấp, chị em đã có lời giải đáp cho thắc mắc Bà bầu có ăn được lá tía tô không? Như đã trình bày trong bài viết, tía tô là loại thực phẩm tốt, an toàn nên mẹ bầu có thể sử dụng trong suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên, thai phụ không được lạm dụng loại thảo dược này bởi có thể mang đến tác dụng phụ không mong muốn. Chúc bạn có thai kỳ khỏe mạnh
