Bà bầu có ăn được lá mơ không? Liệu có tốt cho mẹ và bé

Ngày đăng: 2023-09-25
5/5 - (7 bình chọn)

Lá mơ là một loại rau ăn kèm, khi kết hợp với một số món ăn có tác dụng làm tăng thêm hương vị, tạo cảm giác lạ miệng, kích thích mọi người ăn nhiều hơn. Bên cạnh đó, lá mơ còn được sử dụng như là nguyên liệu trong bài thuốc Đông y. Vậy bà bầu có ăn được lá mơ không? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời.

Bà bầu có ăn được lá mơ không?

Các nghiên cứu cho thấy trong lá mơ có chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Ngoài beta-caroten, vitamin C thì loại thực phẩm này còn chứa lượng lớn axit amin như histidin, lysin, tryptophan, phenylalanin, tyrosin… và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Trong 100g lá mơ có chứa các thành phần chính sau:

  • 86.1g Nước
  • 3.9g  Protein
  • 2.9g  Carbohydrate
  • 5.1g  Chất xơ
  • 211 mg  Canxi
  • 3mg  Photpho
  • 75mg  Vitamin C
  • 330 mg  Beta-caroten

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, lá mơ là một trong những thực phẩm được khuyến khích sử dụng trong quá trình mang thai, nhất là giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất. Vì vậy, với câu hỏi bà bầu có ăn được lá mơ không, thì câu trả lời là hoàn toàn có thể. Phụ nữ mang thai có thể chế biến lá mơ thành những món ăn hấp dẫn, giúp đa dạng thực đơn hàng ngày.

ba bau co an duoc la mo khong

Mẹ bầu ăn lá mơ có tác dụng gì?

Giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ (tam cá nguyệt thứ nhất), cơ thể của người phụ nữ có sự thay đổi nhiều về nội tiết tố. Nồng độ nội tiết tố Progesterone tăng cao có thể khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém và thức ăn ít được hấp thu hơn. Thêm nữa, mẹ bầu ít vận động. Những điều này làm cho tình trạng đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu thường xuyên xảy ra ở phụ nữ mang thai.

Đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu ảnh hưởng tới tâm sinh lý của thia phụ, khiến họ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Để cải thiện tình trạng này, bà bầu có thể ăn lá mơ. Bởi trong lá mơ có chứa Protein, vitamin C, Caroten, chất xơ. Những dưỡng chất này có hiệu quả tốt trong việc hỗ trợ cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu khắc phục tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

Cải thiện tình trạng tiêu chảy

Trong giai đoạn thai kỳ, hệ tiêu hóa của mẹ có thể bị rối loạn do sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Điều này khiến cho vi khuẩn đường ruột có cơ hội tấn công, phát triển và gây bệnh. Hậu quả là mẹ bầu dễ bị đau bụng và tiêu chảy. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng này khiến cơ thể mẹ bầu bị mất nhiều nước, thai nhi chậm phát triển, nguy hại hơn là thai chết lưu.

Hoạt chất Paederin và tinh dầu Sulfur Dimethyl disulphide trong lá mơ có khả năng ức chế vi khuẩn đường ruột gây bệnh. Không những thế, những hoạt chất này giống như kháng sinh tự nhiên giúp tiêu diệt vi khuẩn, bảo vệ cơ thể mẹ khỏe mạnh.

Giúp mẹ bầu tẩy giun an toàn, tự nhiên

Người phụ nữ mang thai có thể bị nhiễm giun trước hoặc trong giai đoạn thai kỳ. Tuy nhiên, giai đoạn mang thai rất nhạy cảm, việc dùng thuốc thường không được khuyến cáo. Bởi trong thuốc tẩy giun có chứa pyrantel pamoate và mebendazole có thể làm tổn hại tới thai nhi. Chính vì vậy, dụng lá mơ chính là liều thuốc kháng sinh tự nhiên, thuốc tẩy giun hữu hiệu. 

Tăng cường hệ miễn dịch của mẹ và bé

Sự thay đổi nội tiết tố do mang thai dễ khiến hệ miễn dịch, sức đề kháng của mẹ bầu bị suy giảm, nhất là 3 tháng đầu của thai kỳ. Điều này đã làm tăng nguy cơ mắc bệnh từ môi trường. Những căn bệnh người phụ nữ mang thai thường gặp là cảm cúm, sốt … Vì vậy, bổ sung lá mơ vào thực đơn hàng ngày là cách giúp phụ nữ có thai tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời, cung cấp dinh dưỡng đa dạng cho cơ thể.

tac-dung-la-mo-voi-ba-bau

Bà bầu ăn lá mơ thế nào đúng cách?

Mẹ bầu có thể thêm lá mơ và thực đơn hàng ngày để đa dạng món ăn cũng như giúp cải thiện một số tình trạng hay gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên lạm dụng chúng, chỉ nên ăn 1 – 2 lần/tuần. Việc ăn quá nhiều lá mơ có thể gây phản tác dụng, khiến mẹ bầu có thể gặp phải một số tác hại dưới đây:.

  • Khó hấp thụ protein: Trong lá mơ chứa một số hoạt chất có khả năng tiêu hủy Protein. Vì thế, nếu phụ nữ mang thai ăn quá nhiều lá mơ, cơ thể sẽ có nguy cơ cao thiếu hụt Protein, gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. 
  • Gây tiêu chảy: Lá mơ là loại thực phẩm có tính hàn, vì vậy, mẹ bầu ăn lá mơ quá nhiều sẽ dễ bị tiêu chảy.

Ngoài ra, khi ăn lá mơ, mẹ bầu cũng nên kết hợp với món ăn nhiều chất đạm. Đặc biệt, phải rửa sạch trước khi ăn vì trên lá mơ có chứa nhiều vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Mẹ bầu cũng nên hạn chế ăn lá mơ sống.

Ăn bao nhiêu là đủ?

Vì lá mơ là loại thực phẩm lành tính nên an toàn cho mẹ bầu. Nhưng, bất kỳ thực phẩm nào, dù an toàn đến đâu cũng không được lạm dụng, lá mơ cũng vậy. Mẹ có thể ăn lá mơ trong suốt thời gian thai kì của mình. Nhưng tốt nhất chỉ nên dùng với lượng vừa phải. Nên sử dụng 1 đến 2 lần mỗi tuần. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn tăng lượng sử dụng.

Ăn kèm với gì?

Lá mơ rất bổ dưỡng khi được ăn kèm cùng trứng. Mẹ bầu cũng có thể kết hợp trứng với lá mơ thành nhiều món khác nhau. Ví dụ như: trứng gà hấp lá mơ, trứng rán với lá mơ,… Không những vậy, bà bầu còn có thể dùng lá mơ như loại rau ăn kèm với các món ăn hàng ngày để tăng khẩu vị.

trung-hap-la-mo

Hy vọng qua những thông tin trên đây, bà bầu đã có câu trả lời cho băn khoăn “Bà bầu có ăn được lá mơ không”. Lá mơ có nhiều tác dụng với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi mẹ bầu ăn với số lượng vừa phải và đúng cách. Chúc mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh!

5/5 - (7 bình chọn)
BacsiNguyen

"Tác giả"BacsiNguyen

Tiến sĩ – Bác sĩ Lê Đỗ Nguyên được nhiều bệnh nhân đánh giá là một bác sĩ chữa Nam khoa – Ngoại tiết niệu giỏi tại Hà Nội không chỉ bởi năng lực, kinh nghiệm mà còn là thái độ làm việc tận tâm và giàu lòng y đức. Trong hơn 30 năm công tác, bằng kiến thức uyên thâm và kinh nghiệm dày dặn, bác sĩ đã thăm khám, điều trị thành công cho hàng nghìn bệnh nhân mắc bệnh nam khoa, bệnh lý đường tiết niệu và vô sinh – hiếm muộn.

Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:

Hiệu quả hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người

Tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để mang lại kết quả tốt nhất

Tư vấn miễn phí từ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi

- Tận tâm với nghề, tận tình với bệnh nhân -

bác sĩ duyên

Bs. Tạ Thị Hồng Duyên

  • CK I Sản phụ khoa
  • Tốt nghiệp Học viện Quân y
  • Với 30 năm kinh nghiệm
  • Tốt nghiệp chuyên ngành Sản phụ khoa tại Đại học Y Hà Nội (2014)
  • Bác sĩ lâm sàng Sản Phụ khoa Bệnh viên Sản trung ương (2007 - 2016)
459 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

bác sĩ loan

Bs. Nguyễn Thị Phương Loan

  • CK I Sản phụ khoa
  • Với hơn 30 năm kinh nghiệm
  • Bác sĩ chuyên khoa sản tại Trung tâm Y tế huyện Kiến Xương tỉnh Thái Bình (1991 - 2002)
  • Phó giám đốc Trung tâm chăm sóc SKSS tỉnh Thái Bình (2005 - 2018)
459 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

bác sĩ nguyên

Bs. Lê Đỗ Nguyên

  • CK II Ngoại Tiết niệu
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Từng công tác tại Khoa Ngoại - Tiết niệu, BV Xanh - Pôn (1987 - 2019)
  • Là chuyên gia y tế tại Angola (2007 - 2011)
499 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

bác sĩ kiếm

Bs. Nguyễn Kiếm

  • CK Y học cổ truyền
  • Tốt nghiệp Học viện Trung y Bắc Kinh Trung Quốc chuyên ngành y học cổ truyền
  • Với hơn 45 năm kinh nghiệm
  • Trưởng khoa Y học cổ truyền Bệnh viện E (1976-2005), Phó giám đốc bệnh viện E (1999 - 2006)
439 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

bác sĩ trình

Bs. Đặng Tuấn Trình

  • CK I Nam học - Ngoại tiết niệu
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Với gần 40 năm kinh nghiệm
  • Bác sĩ CKI tại BV đa khoa Xanh-Pon (1984 - 1989)
  • Bác sĩ CKI tại Bệnh viện Thanh Nhàn (1990 - 2014)
469 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

bác sĩ Vỵ

Bs. Trần Văn Vỵ

  • CK I Nam học - Ngoại tiết niệu
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Với hơn 35 năm kinh nghiệm
  • Nguyên Trưởng khoa Ngoại thận - tiết niệu BV Thanh Nhàn Hà Nội (1985 - 2014)
  • Công tác tại Khoa Nam học - BV Phụ sản Hà Nội cơ sở 2 (2015 - 2016)
459 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

map phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội