Chào bạn, câu hỏi của bạn rất hay và thực tế. Với câu hỏi của bạn, chúng tôi xin được trả lời như sau:
Nên kiêng gì khi bị yếu sinh lý?
Khi bị yếu sinh lý, ngoài việc dùng thuốc hay can thiệp y tế, việc kiêng khem đúng cách trong sinh hoạt, ăn uống và tâm lý đóng vai trò rất quan trọng để hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn. Dưới đây là những điều nam giới nên kiêng khi bị yếu sinh lý:
Kiêng rượu bia và chất kích thích
Đây là những chất gây tổn hại mạch máu, giảm testosterone nội sinh và ảnh hưởng khả năng cương dương. Nếu dùng thường xuyên, nguy cơ liệt dương càng cao.
Kiêng thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán
Thức ăn nhanh, đồ chiên rán, mỡ động vật chứa nhiều cholesterol xấu, dễ gây tắc mạch máu, trong đó có mạch máu dương vật – nơi cần lưu thông máu để cương cứng.
Kiêng quan hệ quá sức hoặc thủ dâm quá nhiều
Tình dục quá độ hoặc thủ dâm với tần suất cao có thể khiến cơ thể mệt mỏi, tinh hoàn làm việc quá tải, lâu ngày làm suy giảm chất lượng tinh trùng và chức năng sinh lý.
Kiêng thức khuya, stress kéo dài
Thiếu ngủ, căng thẳng, áp lực công việc sẽ làm tăng hormone cortisol – loại hormone gây ức chế sản xuất testosterone.
Ngoài ra, nam giới cần kiêng tự ý dùng thuốc tăng cường sinh lý không rõ nguồn gốc nếu không sẽ gây hại gan, thận, hoặc chất cấm nguy hiểm.
Yếu sinh lý nên làm gì?
Khi bị yếu sinh lý nam hoặc nghi ngờ bản thân bị yếu. Anh em nam giới cần phải:
- Tập thể dục đều đặn (đi bộ, yoga, kegel)
- Ăn thực phẩm tăng cường sinh lý: hàu, trứng, rau xanh, hạt óc chó, nhân sâm…
- Khám nam khoa định kỳ nếu có dấu hiệu kéo dài
- Giữ tâm lý thoải mái, chia sẻ với bạn tình để giảm áp lực.
