Chào bạn, đây là câu hỏi được rất nhiều nam giới quan tâm. Với câu hỏi ” Tuổi tác có làm giảm khả năng sinh lý không?” của bạn, các bác sĩ chuyên khoa nam khoa phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội xin được trả lời như sau:
Theo các nghiên cứu y học, nam giới sau tuổi 30 mỗi năm giảm khoảng 1% lượng testosterone tự nhiên – đây là hormone đóng vai trò quan trọng với chức năng sinh lý, khả năng cương dương và ham muốn tình dục.
Khi nồng độ testosterone giảm dần theo tuổi, có thể dẫn đến:
- Giảm ham muốn tình dục.
- Cương dương không ổn định, dễ xìu.
- Xuất tinh sớm hoặc chậm xuất.
- Suy giảm chất lượng tinh trùng.
- Cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng, tâm lý tự ti.
Dấu hiệu nào cho thấy nam giới yếu sinh lý do tuổi tác?
Nam giới khi có các dấu hiệu dưới đây, điều đó có nghĩa bạn đang bị yếu sinh lý:
- Ít nghĩ đến chuyện tình dục, không còn ham muốn như xưa.
- Dương vật khó cương cứng, hoặc cương nhưng không giữ được lâu.
- Xuất tinh sớm hơn trước, đôi khi “chưa đến chợ đã tiêu hết tiền”.
- Cảm giác mệt mỏi sau khi quan hệ, phục hồi chậm.
- Giảm tần suất “gần gũi” với bạn tình.
Có thể cải thiện sinh lý khi lớn tuổi không?
Có. Tuổi tác là một yếu tố không thể đảo ngược, nhưng sinh lý vẫn có thể cải thiện và duy trì ổn định nếu bạn có lối sống khoa học và điều trị kịp thời:
- Bổ sung testosterone nội sinh qua chế độ ăn: thịt bò, trứng, hàu, cá hồi, các loại hạt, rau xanh…
- Tập thể dục đều đặn: 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường lưu thông máu, duy trì phong độ.
- Ngủ đủ giấc – giảm stress: Căng thẳng kéo dài sẽ làm giảm testosterone nhanh hơn tuổi tác.
- Khám chuyên khoa nam học định kỳ: Giúp đánh giá lượng hormone, phát hiện sớm các bệnh lý gây yếu sinh lý.
