XUẤT TINH SỚM Ở TUỔI DẬY THÌ CÓ SAO KHÔNG ?
Xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì là tình trạng nam giới vừa bước vào giai đoạn trưởng thành, khi bắt đầu có ham muốn tình dục và hoạt động sinh lý, nhưng không kiểm soát được thời gian xuất tinh. Đây là vấn đề phổ biến, thường khiến nhiều bạn nam lo lắng, mất tự tin và ảnh hưởng đến tâm lý trong giai đoạn quan trọng của sự phát triển.
Mục lục:
Xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì do đâu ?
Xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì thường xuất phát từ nhiều yếu tố liên quan đến sinh lý và tâm lý. Một số nguyên nhân chính có thể kể đến gồm:
- Thay đổi hormone trong giai đoạn dậy thì
- Tuổi dậy thì là lúc testosterone tăng cao, kích thích ham muốn tình dục mạnh mẽ.
- Sự thay đổi nội tiết đột ngột khiến cơ thể nam giới chưa kịp thích nghi, dễ dẫn đến tình trạng “không kiểm soát” khi xuất tinh.
- Chưa có kinh nghiệm tình dục
- Ở giai đoạn mới lớn, hầu hết các bạn nam chưa có kỹ năng kiểm soát cảm xúc và cơ thể khi bị kích thích.
- Khi quan hệ hoặc thủ dâm, cảm giác mới lạ dễ khiến cơ thể hưng phấn quá nhanh, dẫn đến xuất tinh sớm.
- Thủ dâm quá mức hoặc sai cách
- Nhiều nam giới tuổi dậy thì có thói quen thủ dâm để giải tỏa nhu cầu.
- Nếu lạm dụng quá nhiều hoặc thủ dâm trong tâm lý vội vàng, lo sợ bị phát hiện, sẽ khiến cơ thể hình thành phản xạ “xuất tinh nhanh”.
- Yếu tố tâm lý
- Áp lực học tập, căng thẳng hoặc lo lắng khi khám phá cơ thể có thể gây ảnh hưởng đến sự kiểm soát xuất tinh.
- Một số bạn còn mang mặc cảm về cơ thể hoặc sợ bị người khác phát hiện, từ đó làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm.
- Thể lực yếu và chế độ sinh hoạt chưa hợp lý
- Cơ thể ở tuổi dậy thì chưa phát triển hoàn toàn, thể lực còn yếu, nếu kết hợp với chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý.
- Thức khuya, lười vận động cũng làm giảm khả năng kiểm soát quá trình xuất tinh.
Dấu hiệu xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì
Nam giới tuổi dậy thì thường khó phân biệt đâu là hiện tượng sinh lý bình thường, đâu là dấu hiệu bất thường. Tuy nhiên, nếu gặp những biểu hiện dưới đây thì có thể bạn đang đối mặt với tình trạng xuất tinh sớm:
- Xuất tinh ngay khi vừa có kích thích
- Chỉ cần chạm hoặc nghĩ đến yếu tố gợi tình đã nhanh chóng xuất tinh.
- Thời gian xuất tinh quá ngắn, thường chỉ vài giây đến dưới 1 phút kể từ khi bắt đầu kích thích.
- Khó kiểm soát thời gian xuất tinh
- Dù đã cố gắng kiềm chế, nhưng nam giới vẫn không thể kéo dài thời gian quan hệ hay thủ dâm.
- Xuất tinh diễn ra ngoài ý muốn, lặp đi lặp lại nhiều lần.
- Xuất tinh trước khi mong muốn
- Xuất tinh khi chưa kịp đạt khoái cảm trọn vẹn.
- Nhiều trường hợp còn xuất tinh trước khi đưa dương vật vào âm đạo khi quan hệ.
- Tâm lý hụt hẫng sau khi xuất tinh
- Cảm thấy thất vọng, xấu hổ vì “chưa kịp tận hưởng” đã xuất tinh.
- Tình trạng này kéo dài làm giảm sự tự tin trong các mối quan hệ tình cảm.
- Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống
- Luôn lo lắng, ám ảnh mỗi khi nghĩ đến chuyện tình dục.
- Không còn hứng thú hoặc né tránh tiếp xúc gần gũi vì sợ “mất phong độ”.
Xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì có sao không? Có nguy hiểm không?
Nhiều nam giới khi bước vào tuổi dậy thì gặp tình trạng xuất tinh sớm thường lo lắng rằng đây là bệnh lý nguy hiểm. Thực tế, xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì không phải lúc nào cũng nguy hiểm, bởi đây có thể chỉ là hiện tượng sinh lý bình thường do cơ thể chưa hoàn thiện. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài thì có thể gây ra một số ảnh hưởng:
- Ảnh hưởng đến tâm lý và sự tự tin
- Nam giới dễ rơi vào trạng thái xấu hổ, lo lắng, tự ti về khả năng sinh lý.
- Lâu dài có thể dẫn đến mặc cảm, né tránh chuyện tình cảm, ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội.
- Tác động đến sức khỏe sinh sản sau này
- Nếu không được cải thiện, xuất tinh sớm kéo dài có thể làm rối loạn phản xạ xuất tinh.
- Một số trường hợp nặng có thể dẫn đến các bệnh lý nam khoa như rối loạn cương dương, yếu sinh lý.
- Gây hình thành thói quen tình dục không lành mạnh
- Việc lạm dụng thủ dâm trong tuổi dậy thì để giải tỏa nhưng không kiểm soát được dễ tạo ra “phản xạ xuất tinh nhanh”.
- Thói quen này nếu duy trì lâu dài sẽ khó điều chỉnh khi bước vào tuổi trưởng thành.
- Không nguy hiểm nếu biết điều chỉnh kịp thời
- Ở đa số trường hợp, xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì sẽ cải thiện theo thời gian khi cơ thể phát triển ổn định.
- Việc duy trì chế độ sống lành mạnh, tập luyện thể dục, hạn chế thủ dâm quá mức sẽ giúp tình trạng này sớm được khắc phục.
Biện pháp cải thiện xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì
Xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì phần lớn không phải bệnh lý nguy hiểm và hoàn toàn có thể cải thiện được nếu biết điều chỉnh thói quen sống. Dưới đây là những cách khắc phục hiệu quả:
- Xây dựng thói quen thủ dâm lành mạnh
- Hạn chế tần suất thủ dâm, chỉ nên 2 – 3 lần/tuần.
- Không thủ dâm trong trạng thái vội vàng, lo sợ bị phát hiện.
- Tránh xem phim khiêu dâm quá nhiều vì dễ gây nhạy cảm quá mức và hình thành phản xạ xuất tinh nhanh.
- Rèn luyện cơ thể và tập bài tập Kegel
- Tham gia thể dục thể thao thường xuyên như bơi lội, chạy bộ, bóng đá để tăng sức khỏe toàn diện.
- Tập Kegel để tăng sức mạnh cho cơ sàn chậu, giúp kiểm soát xuất tinh tốt hơn.
- Thực hành kỹ thuật “stop – start” hoặc “squeeze” khi thủ dâm để học cách điều khiển thời điểm xuất tinh.
- Duy trì chế độ ăn uống khoa học
- Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm và magie (hàu, hải sản, hạt bí, đậu nành) để tăng cường testosterone.
- Bổ sung rau xanh, trái cây giàu vitamin C, E giúp cải thiện tuần hoàn máu và sức khỏe sinh lý.
- Hạn chế đồ ăn nhanh, chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá, cà phê).
- Giữ tinh thần thoải mái
- Tránh căng thẳng, lo âu, đặc biệt là khi học tập và thi cử.
- Tập yoga, thiền hoặc nghe nhạc thư giãn để cân bằng tâm lý.
- Không nên quá ám ảnh về tình trạng xuất tinh sớm, bởi tâm lý lo lắng càng làm tình trạng nặng thêm.
- Thăm khám bác sĩ khi cần thiết
- Nếu tình trạng xuất tinh sớm kéo dài nhiều tháng, không cải thiện dù đã thay đổi thói quen, nên đi khám tại cơ sở y tế uy tín.
- Bác sĩ sẽ kiểm tra hormone, đánh giá sức khỏe sinh lý và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
Cách phòng tránh xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì
Xuất tinh sớm ảnh hưởng không nhỏ đến tâm sinh lý, sức khỏe của nam giới. Việc xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì hoàn toàn có thể phòng tránh bằng những cách đơn giản sau:
- Luôn luôn duy trì tâm lý thoải mái đối với những vấn đề liên quan đến tình dục.
- Không lạm dụng thủ dâm quá mức.
- Thực hiện bài tập Kegel: Bài tập này giúp tăng cường cơ sàn chậu, giúp kéo dài thời gian xuất tinh. Ngoài ra bài tập này cũng đem lại nhiều cải thiện tích cực đối với chứng rối loạn dương cương và một số vấn đề tình dục thường gặp khác.
Xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì là tình trạng phổ biến, chủ yếu do thay đổi hormone, tâm lý và thiếu kinh nghiệm kiểm soát. Đây không phải bệnh lý nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe sinh sản và đời sống tình cảm sau này. Nam giới trong giai đoạn này nên rèn luyện thể chất, duy trì thói quen sống lành mạnh, hạn chế thủ dâm quá mức và giữ tâm lý thoải mái. Trường hợp triệu chứng kéo dài, tốt nhất nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ kịp thời.
Nếu bạn có vấn đề liên quan đến xuất tinh sớm đừng ngần ngại mà hãy liên hệ với phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội sớm nhất để được điều trị kịp thời. Chúc các bạn sức khỏe!
