Uống nước gì để tăng cường sinh lý, cải thiện thời gian quan hệ ở nam giới
Chế độ dinh dưỡng tốt không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ tăng cường sinh lý nam một cách an toàn, bền vững. Ngoài những thực phẩm dạng ăn thì những loại nước uống tốt cho sinh lý cũng được nhiều bác sĩ khuyến cáo vì dễ chế biến, sử dụng và có hương vị tươi ngon. Sau đây là những loại thức uống giúp nam giới khỏe hơn, quan hệ lâu hơi – giải đáp câu hỏi uống nước gì để tăng cường sinh lý?
Mục lục:
Dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến sinh lý nam
Dinh dưỡng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh lý của nam giới. Sở hữu một cơ thể khỏe mạnh giúp nam giới có nhiều sức khỏe hơn, tăng cường sức bền, cải thiện thời gian quan hệ.
Mặt khác, các dưỡng chất có trong những loại thực phẩm đã được chứng minh tốt cho sinh lý nam có tác dụng kích thích sản sinh testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng lưu thông máu đến dương vật của nam giới, từ đó cải thiện sinh lý nam giới.
Bên cạnh đó, nạp nhiều thực phẩm ít dưỡng chất, chứa nhiều chất độc hại cũng gây hại đến sinh lý của nam giới. Không ít nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thói quen hút thuốc lá, lạm dụng bia rượu, ăn uống thiếu khoa học… và có thể ảnh hưởng đến sinh lý của nam giới.
Uống nước gì để tăng cường sinh lý – quan hệ lâu hơn
Nước lọc
Câu hỏi uống nước gì để tăng cường sinh lý được bác sĩ Nguyên chia sẽ nhận được rất nhiều trong thời gian làm việc. Bác sĩ chia sẻ nước lọc là đồ uống tốt cho cả sức khỏe và sinh lý của nam giới. Dù đơn giản, nhưng nhiều nghiên cứu đã chứng minh uống đủ nước có thể cải thiện ham muốn tình dục một cách đáng kể.
Khi cơ thể không đủ nước, nam giới tự nhiên cảm thấy sức khỏe giảm sút và trở nên ù lì. Khi thiếu năng lượng thì cơ thể cũng không còn bất cứ ham muốn chuyện tình dục. Một nghiên cứu cũng khẳng định rằng phái mạnh uống nhiều hơn 8 ly nước mỗi ngày ít khi phải đối mặt với các vấn đề về ham muốn tình dục.
Nước ép lựu
Theo Business insider, một nghiên cứu được thực hiện tại ĐH Queen Margaret (Anh) đã chỉ ra nước ép lựu có thể đóng vai trò như một chất kích dục tự nhiên, tăng cường ham muốn tình dục ở cả hai giới. Ngoài ra, nước ép lựu còn tăng cường nhu cầu tình dục khi được sử dụng thường xuyên. Trong nghiên cứu đó các chuyen gia đã yêu cầu nam giới uống đều đặn 1 ly nước ép lựu ít nhất 15 ngày và kết quả cho thấy hormone testosterone tăng. Từ kết quả đó có thể thấy nước ép lựu có thể kích thích ham muốn tình dục ở nam giới.
Bạn có thể mix nước ép lựu với dứa, nho, chanh để cải thiện hương vị.
Nước ép cà rốt
Trong cà rốt chứa nhiều chất beta – carotene, một chất được chứng minh có tác dụng cải thiện sức khỏe tinh trùng. Bên cạnh đó, cà rốt cũng chứa nhiều vitamin C giúp thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng, cải thiện tốc độ di chuyển của và tăng khả năng thụ thai.
Bạn có thể mix nước ép cà rốt với cam, mật ong và chanh để cải thiện hương vị cũng như dưỡng chất cho thức uống.
Nước ép cần tây
Nước ép cần tây cũng là một loại nước ép tốt cho đàn ông muốn tăng cường sinh lý. Nước ép cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai. Bên cạnh đó, cần tây cũng có tác dụng giảm huyết áp vô cùng rõ rệt, hỗ trợ điều trị tình trạng rối loạn cương dương.
Cần tây có vị hơi hăng, do đó bạn có thể mix với táo, dứa, cam, cà rốt, cà chua, dưa chuột, củ dền, bí đao… để dễ uống hơn.
Nước mơ
Quả mơ từ lâu đã được xem là biểu tượng của đam mê sắc dục, trong quả mơ có chứa axti citric và nhiều chất chống oxy hóa cao có tác dụng kháng viêm, bảo vệ màng tế bào, tăng cường sinh lý và khả năng cương cứng của nam giới.
Nước nho
Chất flavonoid có trong nho có thể giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường “chuyện ấy”. Một nhóm nghiên cứu Harvard có theo dõi 124.000 người ở Mỹ trong 24 năm cho thấy những người ăn nhiều thực phẩm giàu flavonoid từ nho hoặc các loại quả mọng có cân nặng ổn định, thậm chí cải thiện ham muốn và thời gian quan hệ tình dục.
Bạn có thể mix nho với chanh, hạt chia, việt quất… để cải thiện hương vị cũng như dinh dưỡng của đồ uống.
Nước bưởi
Bên cạnh cà rốt, bưởi cũng là hoa quả cung cấp nhiều lượng betacaroten và vitamin C. Tiêu thụ khoảng 60ml nước bưởi cung cấp 120% lượng vitamin C hàng ngày cho lứa tuổi từ 19 – 50. Những chất dinh dưỡng này giúp cải thiện khả năng cương cứng, sức khỏe và sức khỏe tinh trùng.
Bạn có thể mix nước ép bưởi với táo, cà chua, cà rốt để cải thiện hương vị.
Nước ép cà chua
Cà chua cung cấp nhiều vitamin A và C giúp phòng ngừa bệnh ung thư, tim mạch và các bệnh lý khác. Sử dụng nhiều cà chua cũng giúp ổn định huyết áp, cải thiện lưu thông máu đến dương vật và tăng cường khả năng cương cứng ở nam giới. Bên cạnh đó, cà chua cũng giúp cải thiện chất lượng tinh binh ở nam giới.
Bạn có thể mix cà chua với cần tây, táo, dưa leo để cải thiện hương vị của đồ uống.
Nước ép dâu tây
Dâu tây chứa nhiều axit folic và vitamin B giúp cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng ở nam giới. Ăn dâu tây nhiều giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, từ đó, máu được lưu thông đến các bộ phận trong cơ thể, nhất là vùng sinh dục giúp quan hệ tình dục tốt hơn.
Bên cạnh đó, những hạt dâu tây bé li ti nằm lẫn trong phần thịt cung cấp thêm cho cơ thể nhiều chất sắt, có khả năng chi phối việc sản xuất testosterone – tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.
Bạn có thể làm sinh tố dâu tây hoặc nước ép tùy theo ý thích.
Nước ép dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều nước và kali có tác dụng ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp, giúp ổn định lưu thông máu đến dương vật, cải thiện khả năng cương cứng của nam giới. Hơn nữa các nghiên cứu cũng cho thấy dưa hấu có thể cải thiện chất lượng tinh trùng của nam giới, tăng sự di động của tinh binh.
Những thực phẩm gây yếu sinh lý, nam giới nên tránh xa
Thực phẩm nhiều giàu mỡ
Nam giới bị yếu sinh lý nên kiêng những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo sẽ khiến nam giới bị thừa cân, béo phì. Tình trạng thừa cân sẽ ảnh hưởng đến khả năng sản xuất testosterone, suy giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến khả năng cương dương của nam giới.
Rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những chất có trong rượu, bia, thuốc lá… có thể ảnh hưởng đến sinh lý của nam giới. Khi lạm dụng chúng, nam giới sẽ bị giảm khả năng sản xuất testosterone, suy giảm chất lượng tinh trùng – từ đó ảnh hưởng đến sinh lý và khả năng sinh sản của nam giới.
Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt
Ăn quá mặn hoặc quá ngọt sẽ ảnh hưởng đến sinh lý của nam giới do chúng ảnh hưởng đến hệ thần kinh giao cảm, hoạt động của thận và khiến tuần hoàn máu kém đi – khiến khả năng cương cứng bị ảnh hưởng.
Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế có nhiều trong bánh kẹo, đồ ngọt… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới – gây thừa cân, béo phì và làm rối loạn sản xuất hormone sinh dục testosterone. Việc suy giảm testosterone ảnh hưởng đến ham muốn, khả năng cương và chất lượng tinh trùng.
Trên đây là chia sẻ của bác sĩ Lê Đỗ Nguyên về các thông tin liên quan uống nước gì để tăng cường sinh lý cho nam giới, tăng cường thời gian quan hệ. Hy vọng thông qua bài viết này, nam giới sẽ tìm được loại nước uống phù hợp giúp tăng cường sinh lý của bản thân. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào hãy liên hệ ngay với Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội để được hỗ trợ giải đáp 24/7.
