SAU PHÁ THAI NÊN KIÊNG NƯỚC LẠNH BAO LÂU?
Sau phá thai, chế độ dinh dưỡng và kiêng khem đầy đủ có vai trò quan trọng giúp nữ giới nhanh chóng hồi phục sức khỏe cũng như hạn chế biến chứng. Trong đó, vấn đề được khá nhiều chị em quan tâm là: Sau phá thai nên kiêng nước lạnh bao lâu? Nên kiêng gì để bảo bảo sức khỏe cho những lẫn mang thai tiếp theo?
Trong bài viết dưới đây, bác sĩ chuyên khoa Tạ Thị Hồng Duyên sẽ giải đáp thắc mắc trên đồng thời chia sẻ những vấn đề cần kiêng cữ sau khi đình chỉ thai.
Mục lục:
Sau phá thai kiêng nước lạnh bao lâu?
Sau khi phá thai, sức khỏe của nữ giới yếu hơn do mất máu nhiều và sức đề kháng suy giảm.Để cơ thể nhanh chóng hồi phục, bên cạnh bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, chị em cần kiêng khem đầy đủ.
Theo bác sĩ chuyên khoa Tạ Thị Hồng Duyên, nữ giới sau khi phá thai cần hạn chế tiếp xúc sớm với nước lạnh. Bởi theo quan niệm Đông y, sau khi phá thai, việc giữ ấm cơ thể có vai trò vô cùng quan trọng. Giúp ổn định và điều hòa khí huyết, hỗ trợ tử cung sớm ổn định trở lại. Nếu nữ giới tiếp xúc sớm với nước lạnh sẽ khiến tử cung bị kích thích và cản trở quá trình lưu thông máu, dẫn đến quá trình hồi phục sẽ chậm hơn.
Bên cạnh đó, việc tắm hoặc uống nước lạnh làm quá trình tái tạo niêm mạc tử cung khó khăn, khiến niêm mạc tử cung mỏng đi, từ đó ảnh hưởng đến quá trình mang thai lần sau của chị em.
Vì thế, chị em nên giữ ấm cơ thể, kiêng tiếp xúc với nước lạnh sau khi phá thai từ 7-10 ngày. Trong thời tiết nóng bức, chị em có thể sử dụng điều hòa với nhiệt độ phù hợp để cảm thấy thoải mái, giúp cho quá trình nghỉ ngơi dễ chịu hơn.
Chăm sóc sức khỏe sau phá thai
Để cơ thể nhanh hồi phục sau khi phá thai, đồng thời ngăn chặn các biến chứng có thể xảy ra, chị em cần kiêng cữ vấn đề sau:
-
Kiêng quan hệ tình dục
Kiêng quan hệ tình dục sau khi phá thai ít nhất 6-8 tuần là việc làm cần thiết giúp hạn chế những tổn thương tại cổ tử cung cũng như phòng tránh mang thai ngoài ý muốn.
Sau khi phá thai, thành tử cung của nữ giới bị bào mỏng, cần thời gian để trở vệ trạng thái ban đầu. Nếu quan hệ tình dục quá sớm trong thời gian âm đạo còn ra máu, chị em có nguy cơ bị nhiễm trùng, viêm dính buồng tử cung, ảnh hưởng đến khả năng mang thai trong tương lai.
Sau khi phá thai, quan hệ tình dục không sử dụng biện pháp an toàn sẽ khiến nữ giới mang thai ngoài ý muốn. Theo bác sĩ chuyên khoa, việc mang thai ngay sau khi phá thai không chỉ gia tăng nguy cơ sảy thai, sinh non mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của nữ giới. Nếu muốn tiếp tục có con, chị em nên chờ tối thiểu 6 tháng để tử cung phục hồi hoàn toàn.
-
Kiêng vận động mạnh
Sau khi đình chỉ thai, sức khỏe của nữ giới sẽ bị giảm sút. Do đó, chị em cần nghỉ ngơi điều độ, suy nghĩ tích cực, hạn chế đi lại nhiều và tránh làm việc nặng.
Nếu chị em vận động mạnh sẽ khiến tình trạng xuất huyết âm đạo nghiêm trọng hơn, dẫn đến vết thương hồi phục chậm. Thậm chí gây nguy hại đến cơ quan sinh dục cũng như tử cung của chị em.
-
Vấn đề vệ sinh vùng kín
Sau khi phá thai, chị em nên nhờ bác sĩ chuyên khoa tư vấn về cách vệ sinh vùng kín đúng khoa học. Theo đó, nữ giới nên vệ sinh vùng kín bằng nước ấm, sạch cùng dung dịch vệ sinh lành tính, dịu nhẹ, không chứa thành phần tẩy rửa mạnh. Tuyệt đối không thụt rửa sâu âm đạo vì có thể gây tổn thương cổ tử cung và đưa vi khuẩn vào bên trong “cô bé”.
Chảy máu âm đạo là triệu chứng điển hình và hoàn toàn bình thường sau khi phá thai. Tùy cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi người mà tình trạng này có thể kéo dài từ 7-10 ngày. Thay vì tampon hay cốc nguyệt san, chị em nên sử dụng băng vệ sinh để theo dõi tình trạng chảy máu và ngăn chặn nguy cơ viêm nhiễm vùng kín. Lưu ý trong quá trình sử dụng, nên thay băng vệ sinh thường xuyên, ít nhất 4 tiếng/lần.
-
Sau phá thai nên kiêng ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, đẩy nhanh quá trình hồi phục ở phụ nữ sau khi phá thai. Chị em cần ăn đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là các loại rau củ và trái cây giàu vitatmin. Một số thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung sau khi phá thai là thịt bò, thịt lợn, gà, gan động vật, khoai lang, sữa, đậu Hà Lan, các loại nấm, rau xanh lá (rau bina, rau ngót, rau dền…), các loại trái cây (táo, nho, chuối, kiwi…).
Bên cạnh những thực phẩm trên, chị em cần kiêng ăn:
-
Đồ ăn cay nóng
Đồ ăn cay nóng là nhóm thực phẩm chị em cần kiêng cữ sau khi phá thai. Đồ ăn cay nóng khiến cơ thể dễ bị nóng trong, nhiệt độ tại âm đạo tăng lên khiến máu ra nhiều hơn. Tình trạng âm đạo ra máu kéo dài sẽ khiến vùng kín chị em luôn trong trạng thái ẩm ướt. Điều này tạo cơ hội cho các tác nhân có hại xâm nhập và gây viêm nhiễm.
Ngoài ra, thực phẩm cay nóng gây ra những tổn thương sâu bên trong cơ thể, khiến vết thương hồi phục chậm.
-
Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh có hàm lượng dinh dưỡng thấp nên không có lợi cho cơ thể mà còn gia tăng nguy cơ mắc bệnh về đường tiêu hóa. Nếu chị em ăn nhiều đồ ăn nhanh sẽ khiến cơ thể không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
Ngoài ra, đồ ăn nhanh thường là những thực phẩm có hàm lượng chất béo lớn, nhiều dầu mỡ. Việc bổ sung nhiều đồ ăn nhanh trong thực đơn hàng ngày sẽ gây nên hiện tượng tích tụ mỡ ở bụng, cản trở quá trình hồi phục sức sức khỏe của chị em.Vì thế, để cơ thể nhanh chóng khỏe lại sau khi phá thai, chị em cần tránh xa đồ ăn nhanh.
-
Hải sản
Hải sản như tôm, cua, ốc, cá… là thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, có lợi cho sức khỏe. Nhưng sau khi phá thai, chị em không nên ăn những thực phẩm này. Bởi hải sản có tính hàn, khiến thai phụ dễ bị băng huyết, đau bụng dưới và khiến vết thương ở cổ tử cung lâu lành.
- Đồ uống có cồn, có ga và chất kích thích
Đồ uống có cồn, nước ngọt có gas và các chất kích thích không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ sau khi phá thai. Những đồ uống này cản trở quá trình hồi phục của tử cung, đồng thời kích thích các tác nhân có hại sinh sôi, phát triển mạnh.
Ngoài ra, chị em cần hạn chế bổ sung những thực phẩm sau đây:
- Đồ ăn chứa nhiều đường như nước ngọt, bánh ngọt, kẹo, snack…
- Sản phẩm từ đậu nành. Mặc dù giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe nhưng đậu nành chứa chất làm chậm quá trình hấp thụ sắt, ảnh hưởng đến quá trình tạo máu nếu tiêu thụ quá nhiều.
- Thực phẩm chứa nhiều chất béo như thịt mỡ, phô mai… có thể tạo điều kiện lý tưởng cho các tác nhân gây viêm nhiễm phát triển nếu chị em bổ sung nhiều trong thực đơn hàng ngày.
- Đồ ăn ôi thiu hoặc thức ăn chưa chưa được chế biến đúng cách gây hại cho sức khỏe.
Bên cạnh việc kiêng khem những thực phẩm trên, chị em cần ăn đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là các loại rau củ và trái cây giàu viatmin. Một số thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung sau khi phá thai là thịt bò, thịt lợn, gà, gan động vật, khoai lang, sữa, đậu Hà Lan, các loại nấm, rau xanh lá (rau bina, rau ngót, rau dền…), các loại trái cây (táo, nho, chuối, kiwi…). Ngoài bổ sung các thực phẩm trên, chị em cần uống nhiều nước (tối thiểu đủ 2 lít/ngày) để thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.
Hy vọng với thông tin mà bài viết chia sẻ, bạn đọc đã có câu trả lời cho vấn đề sau phá thai nên kiêng nước lạnh bao lâu. Nếu chị em còn gì thắc mắc liên quan đến vấn đề này, hãy liên hệ với các chuyên gia của phòng khám bằng cách gọi điện đến số 0969 668 152 để được hỗ trợ tư vấn miễn phí.
