Thủ dâm là gì? Những lợi ích và tác hại của việc thủ dâm
Thủ dâm là hành vi tự thỏa mãn tình dục rất bình thường ở cả nam và nữ giới. Thủ dâm đúng cách không chỉ mang lại khoái cảm mà còn nhiều lợi ích về thể chất, tinh thần và cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Vậy cách thủ dâm đúng cách như thế nào? Những thông tin về thủ dâm dưới đây chắc chắn sẽ hữu ích với bạn.
Mục lục:
Thủ dâm hay tự sướng là gì?
Thủ dâm là hành động tự kích thích bộ phận sinh dục để thỏa mãn tình dục. Phổ biến nhất là thủ dâm trực tiếp bằng tay hoặc sử dụng dụng cụ, đồ chơi tình dục.
Thủ dâm là một hành vi rất bình thường thường diễn ra nhiều ở lứa tuổi dậy thì khi các bạn trẻ tò mò về bộ phận sinh dục. Thủ dâm thường được thực hiện một mình ở không gian kín đáo. Nhiều người cảm thấy hứng thú hơn khi có sự trợ giúp của những thước phim nhạy cảm. Khi không có “đối tác” thì thủ dâm là một biện pháp lành mạnh để giải tỏa nhu cầu sinh lý.
Ngày nay quan niệm về thủ dâm ở giới trẻ đã cởi mở hơn, họ cho rằng thủ dâm là một điều bình thường. Tuy nhiên trước khi quan niệm Á Đông vẫn còn khá khắt khe và cho rằng thủ dâm là hành vi xấu, những người thủ dâm được cho là vi phạm đạo đức. Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng thủ dâm là hành vi tự thỏa mãn sinh lý không thuộc phạm trù đạo đức. Miễn là cần thủ dâm đúng cách để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý.
5 Lợi ích của việc thủ dâm đúng cách
Nhiều người nghĩ rằng thủ dâm chỉ đơn giản là hành vi tự thỏa mãn tình dục. Tuy nhiên thủ dâm còn mang đến nhiều lợi ích cả về sức khỏe và tinh thần. Cụ thể những lợi ích mà thủ dâm mang lại như sau:
- Thủ dâm giúp thỏa mãn được ham muốn sinh lý tình dục
Việc nam và nữ ở độ tuổi trưởng thành có những ham muốn tình dục cá nhân, nhu cầu tình dục hưng phấn và xung mãn hơn cũng là điều hiển nhiên và rất bình thường. Khi không có đối tác để quan hệ, thủ dâm chính là một trong những cách để giúp nam nữ thỏa mãn được ham muốn đó. Khi những ham muốn tình dục được giải quyết thì tâm lý con người cũng sẽ được thoải mái và vui vẻ hơn.
- Thủ dâm giúp cải thiện thể chất và tinh thần
Thủ dâm là một hoạt động hiệu quả để giúp con người cải thiện được thể chất và tâm lý. Khi đạt cực khoái não bộ sẽ tiết ra một loại hormone được gọi là hormone hạnh phúc. Chính hormone này sẽ giúp cho tâm lý con người được thoải mái, thư giãn và vui vẻ hơn. Đồng thời khi thủ dâm, hormone vui vẻ tiết ra đã giúp cho các áp lực và stress được suy giảm nhanh chóng, tâm lý con người được cải thiện đáng kể.
Bên cạnh đó, quá trình thủ dâm điều độ còn giúp giải phóng đi được năng lượng tình dục lớn, từ đó sẽ giúp con người có giấc ngủ ngon hơn. Trong quá trình thủ dâm các cơ xương chậu hoạt động nhiều cũng giúp cải thiện một số vấn đề cơ thể như chuột rút. Từ đó, sức đề kháng và hệ miễn dịch trong cơ thể được ổn định hơn, sức khỏe và thể chất con người cũng được khỏe mạnh và xung mãn hơn trước rất nhiều.
- Thủ dâm giúp cho đời sống tình dục được thăng hoa
Sở dĩ thủ dâm giúp cho đời sống tình dục được cải thiện và thăng hoa hơn là bởi vì trong quá trình thủ dâm bạn sẽ khám phá ra được những điều mà cơ thể mình đang mong muốn. Từ những trải nghiệm đó thì chúng ta sẽ hiểu được ý của đối phương, phát hiện ra được những điểm nhạy cảm trên cơ thể. Từ đó, cải thiện và nâng cao hơn chất lượng đời sống tình dục.
Ngoài ra, thủ dâm giúp nam giới luyện tập sự kiểm soát xuất tinh và phòng chống xuất tinh sớm khi quan hệ thật. Nam giới nếu như bị xuất tinh sớm, thực hiện thủ dâm trước khi quan hệ tình dục thật khoảng 1 – 2 tiếng thì dương vật sẽ quen dần với những kích thích.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Nam giới nếu như trong vòng 1 – 2 tuần mà không xuất tinh thì tinh trùng nam giới sẽ bị suy giảm cả về chất lượng và số lượng. Vì vậy, nếu như thủ dâm lành mạnh thì vấn đề này sẽ được giải quyết nhanh chóng.
- Phòng tránh bệnh lây nhiễm qua đường tình dục
Tự thỏa mãn bằng cách thủ dâm tránh được việc quan hệ với những người lạ hay có nhiều bạn tình. Việc quan hệ đặc biệt là những đối tượng như gái mại dâm tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.
Như vậy có thể thấy, thủ dâm giúp tránh được tối đa nguy cơ mắc bệnh xã hội và phòng tránh được bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.
- Thủ dâm giúp cải thiện sức khỏe và phòng tránh bệnh
Đối với nam giới nếu như thủ dâm đều đặn và đúng cách thì sẽ giúp cho các cơ quan như: tinh hoàn, tuyến tiền liệt,… được hoạt động ổn định và được bảo vệ tốt hơn. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nam giới có nguy cơ giảm ung thư tuyến tiền liệt khi xuất tinh một tháng ít nhất 21 lần.
Đối với nữ giới: quá trình thủ dâm lành mạnh, đặc biệt là thủ dâm trước thời kỳ diễn ra chu kỳ kinh nguyệt thì sẽ giảm đi được nhiều vấn đề liên quan đến thời kỳ tiền kinh nguyệt. Đồng thời cũng giúp chị em hạn chế và cải thiện đi được tình trạng đau bụng kinh hàng tháng.
Ngoài ra, thủ dâm đúng cách còn giúp ngăn chặn nhiều bệnh khác của cơ thể nữa như: huyết áp, tim mạch, tiểu đường,… Thủ dâm mang lại rất nhiều lợi ích góp phần bảo vệ sức khỏe tình dục nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung.
Hứng dẫn thủ dâm đúng cách cho nam giới
Trước hết cần nói đến tần suất thủ dâm. Con số này khác nhau ở mỗi nam giới tùy thuộc vào tuổi tác, tình trạng sức khỏe, mức độ ham muốn. Ở độ tuổi 20 khi nồng độ hormone testosterone tăng cao, nam giới có thể thủ dâm hàng ngày. Tuy nhiên đến độ tuổi 30, bạn chỉ nên tự sướng chỉ từ 1-2 lần/ 1 tuần để đảm bảo không gây hại đến sức khỏe sinh lý.
Sau đây là hướng dẫn cách thủ dâm đúng cách cho nam giới:
1. Tạo không gian gợi tình hơn
Nam giới thường thủ dâm trong phòng tắm, tuy nhiên để tăng cường hưng phấn bạn có thể tạo không gian gợi tình hơn. Chỉ cần tắt bớt đèn, bật đoạn phim người lớn mà bạn yêu thích, từ từ thực hiện màn dạo đầu cho cơ thể, thư giãn và sẵn sàng để thủ dâm,..
2. Thủ dâm đúng cách từ từ nhẹ nhàng
Nếu thực hiện quá nhanh chỉ để mong nhận được khoái cảm sẽ bị phản tác dụng. Thực chất, thủ dâm cũng là một quá trình để bạn thư giãn và thỏa mãn cảm xúc của mình. Hãy thả lỏng và chậm rãi thực hiện từng bước để xem đâu là cách thủ dâm hay đâu là điểm kích thích cho mình nhiều xúc cảm nhất, bạn có thể thử qua tất cả: thủ dâm bằng tay, thử nghiệm nhiều cách vuốt ve, nhiều tốc độ, tư thế và các loại đồ chơi tình dục khác nhau để tìm ra cách thủ dâm phù hợp nhất.
3. Đổi bên khi thủ dâm bằng tay
Nếu bạn thường xuyên sử dụng tay thuận của mình để thủ dâm, bạn nên thử đổi tay để trải nghiệm những cảm giác mới. Cách thủ dâm này ban đầu có vẻ khá kỳ quặc và lạ lùng. Tuy nhiên, bạn sẽ cảm nhận được những cảm giác thú vị hoặc thậm chí bạn có thể khám phá những điểm nhạy cảm hoặc động tác gây kích thích mới khi đổi tay.
4. Thay đổi vị trí, tư thế mỗi khi thủ dâm
Cách thủ dâm cho nữ hay cách thủ dâm cho nam đều có một hạn chế, đó chính là việc bạn tự làm sẽ không có nhiều cảm xúc mãnh liệt như khi bạn tình làm cho bạn. Do đó, cách thủ dâm đúng cách là bạn nên thử thay đổi tư thế mới so với tư thế thường ngày, chẳng hạn nằm xuống hoặc ngồi lên ghế. Đối với những thay đổi này, tuy có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái trong thời gian đầu, nhưng bạn sẽ sớm cảm nhận được những lợi ích từ việc đổi tư thế. Một góc độ mới có thể cho bạn những cảm giác khác lạ hơn, từ đó dễ đạt khoái cảm hơn.
5. Chăm chút cho toàn bộ cậu bé trong khi thủ dâm
Đối với nhiều người, tinh hoàn là khu vực khá nhạy cảm và thường bị bỏ qua. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng ngón trỏ và ngón cái để tạo thành một vòng tròn và dùng vòng tròn này tác động vào khu vực nối tinh hoàn và dương vật. Điều này giúp bạn có thể kéo dài trạng thái cương cứng cũng như tăng khoái cảm cho bản thân. Bạn cũng có thể thử kích thích tinh hoàn bằng nhiều cách khác nhau để tăng khoái cảm.
6. Tập trung tác động phần thân dương vật
Hầu hết các múi thần kinh tập trung ở đầu dương vật, tuy nhiên, một số đàn ông vẫn có điểm nhạy cảm trên thân dương vật, khiến cho những điểm này trở nên nhạy cảm bất thường. Vì vậy cách thủ dâm đúng cách là tập trung cả vào phần thân dương vật.
Bạn nên thử đặt tay ở gốc dương vật và kéo sát khu vực này vào cơ thể bạn, đồng thời thực hiện những động tác kích thích bằng tay còn lại lên phần thân dương vật. Hãy thử quá trình này vài lần cũng như tập trung tìm kiếm các điểm nhạy cảm ở nhiều khu vực khác nhau trên dương vật để đạt hiệu quả cao nhất cho quá trình thủ dâm của mình.
7. Di chuyển hông của bạn
Hầu hết cách thủ dâm cho nam đều là dùng lực và tốc độ của tay để thỏa mãn cậu bé mà không phải là dùng lực hông. Tất nhiên việc thủ dâm không thể giống như khi bạn quan hệ tình dục với người khác. Thế nhưng việc tận dụng lực xoay và sức đẩy của hông có thể giúp nam giới thủ dâm tăng khoái cảm nhiều hơn.
Lần tới khi thủ dâm, bạn hãy di chuyển hông theo vòng tròn hoặc đẩy tới – kéo lùi, hoặc là theo bất kỳ cách nào khác bạn cảm thấy thoải mái. Khi bạn gần lên đỉnh thì hãy tăng tốc độ lên nhé!
8. Vuốt ve cậu bé theo nhiều cách
Vuốt cậu bé theo chiều lên – xuống là một trong những kỹ thuật thủ dâm đơn giản và phổ biến nhất. Cách thủ dâm này vẫn luôn có thể giúp bạn đạt được cực khoái. Tuy nhiên, tại sao phải liên tục áp dụng chỉ một cách thủ dâm nhàm chán như vậy? Hãy thử nghiệm nhiều chuyển động khác để có được cảm giác sâu đậm và mạnh mẽ hơn mỗi khi thủ dâm. Bạn có thể áp dụng vừa vuốt theo đường dài vừa xoay vặn toàn bộ cậu bé. Đồng thời bạn cũng có thể cọ và kéo đầu dương vật khi dùng toàn bộ bàn tay để thủ dâm. Ngoài ra, cột thêm một sợi dây thun vào ngón giữa để tăng độ cọ xát cũng là một cách thủ dâm cho nam rất hiệu quả đấy.
9. Tìm thêm những điểm nhạy cảm mới
Bạn muốn đạt cao trào khoái cảm cho toàn bộ cơ thể? Vậy thì hãy bắt đầu khám phá những điểm mẫn cảm khác của mình – có thể là tai, núm vú, cổ, miệng hay môi – đều có thể kích thích xúc cảm của bạn mãnh liệt hơn nữa.
Bạn có thể cọ xát, ngắt, kéo, bóp,….tác động lên những bộ phận này để tăng khoái cảm. Hãy thử mọi vị trí trên cơ thể để tìm được điểm mẫn cảm nhất của mình.
10. Kéo dài thời gian thủ dâm
Nếu bạn muốn kéo dài thời gian thủ dâm, hãy thử nghiệm phương pháp kích và ngừng để kiểm soát việc lên đỉnh. Phương pháp này có thể giúp bạn có nhiều thời gian tận hưởng nhiều xúc cảm bùng nổ hơn.
Bạn có thể áp dụng các cách thủ dâm cho đến khi gần đạt cao trào thì dừng. Sau đó lại từ từ thủ dâm lần nữa, tăng tốc lên mỗi khi gần kết thúc. Lặp lại quá trình này tùy theo sở thích của bạn và để bản thân đạt khoái cảm khi muốn ngừng thủ dâm nhé!
11. Sử dụng thêm đồ chơi tình dục
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều mẫu sextoy vô cùng đa dạng có thể kích thích xúc cảm của bạn. Một số loại đồ chơi tình dục phổ biến: máy vuốt tự động, âm đạo giả, dụng cụ bao ngoài dương vật, đồ kích thích tiền liệt tuyến, que hậu môn,…. Bạn có thể xem xét và lựa chọn 1 hoặc một số loại sextoy phù hợp với bản thân để sử dụng mỗi khi thủ dâm.
12. Thủ đâm đúng cách bằng cách tác động đến tuyến tiền liệt
Tác động đến tuyến tiền liệt của bạn, còn được biết đến là điểm G của nam giới, là một trong những cách thủ dâm được nhiều nam giới sử dụng, đem đến khoái cảm cho toàn bộ cơ thể. Bạn có thể bắt đầu dùng một ngón tay chà xát nhẹ nhàng trong và ngoài cửa hậu môn. Sau khi đã dần quen, chèn ngón tay vào bên trong hậu môn và massage tuyến tiền liệt của bạn. Bắt đầu tăng tốc và chuyển động nhiều hơn khi bạn cảm nhận được khoái cảm cho đến lúc chuẩn bị lên đỉnh. Nếu bạn không thích dùng tay của mình, các loại đồ chơi tình dục như que hậu môn có thể hỗ trợ cho bạn.
13. Dùng yếu tố mới để kích thích
Xem phim khiêu dâm khi thủ dâm là sở thích của nhiều nam giới. Nhưng những gì quá quen thuộc dần sẽ không tạo được thỏa mãn tối đa cho bạn. Thay vào đó, hãy thử xem những video 18+ có thể loại khác, chọn lựa những trang web chất lượng hơn, chẳng hạn như các clip có trả phí chắc chắn sẽ có những sản phẩm tuyệt vời hơn. Ngoài ra, chuyển sang đọc truyện hoặc nghe kể chuyện sex có thể cho bạn những trải nghiệm và kích thích mới mẻ hơn.
Lưu ý để thủ dâm đúng cách cho nam giới:
- Nam giới nên học thủ dâm đúng cách để vừa đạt khoái cảm vừa không làm tổn thương bộ phận sinh dục của mình.
- Bạn nên đi vệ sinh trước khi thủ dâm để không gây áp lực lên cơ đáy chậu, vì ở nam giới đường xuất tinh và đường tiểu chung với nhau.
- Thủ dâm ở mức phù hợp với nhu cầu của bạn, không nên để chúng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như cuộc sống, công việc của bạn.
- Thủ dâm không nhất thiết chỉ dùng một cách thức cho mọi lần thực hiện.Tuy nhiên, bạn không nên thử các cách thủ dâm cho nam giới có thể gây nguy hiểm như tự chế tạo các vật dụng thủ dâm.
Hướng dẫn thủ dâm đúng cách cho nữ giới
Hướng dẫn thủ dâm đúng cách cho nữ giới cũng không khác nam giới ở những điểm như:
- Tạo không gian gợi tình, lãng mạn
- Thực hiện nhẹ nhàng, từ từ để cơ thể bắt nhịp dần dần
- Thay đổi tư thế, vị trí để tìm kiếm điểm nhạy cảm của cơ thể
- Tần suất thủ dâm hợp lý.
Ngoài ra so với nam giới thì nữ giới thích thủ dâm bằng các dụng cụ hoặc đồ chơi tình dục hơn như: dùng gối, vòi hoa sen, ghế, vòng ngọc trai, rau củ. Tuy nhiên khi thủ dâm ở nữ giới nhất là dùng đưa các vật dụng vào trong âm đạo, nữ giới nên sử dụng gel bôi trơn để tránh làm tổn thương âm đạo.
Dưới đây là hướng dẫn một số cách thủ dâm đúng cách cho nữ:
1. Thủ dâm bằng gối
Thủ dâm bằng gối khá dễ dàng mà an toàn hơn bằng tay. Chỉ cần chiếc gối vừa vặn kẹp giữa hai bắp đùi rồi dùng cơ thể di chuyển sao cho cảm giác hưng phấn lên cao. Với những bạn có bộ ngực nhạy cảm cũng có thể áp dụng tương tự cách làm trên ngực.
2. Thủ dâm bằng vòi hoa sen
Vòi hoa sen là cách thủ dâm dễ dàng và được nhiều người yêu thích. Bởi những tia nước bắn ra từ vòi ở một nhiệt độ ưa thích sẽ tác dụng lên cơ thể bạn một lực vừa đủ có thể điều chỉnh để tạo ra được cảm giác thích thú nhất cho những vị trí dễ kích thích. Hơn nữa việc dùng nước xối vào các vị trí này cũng rất hiếm có thể làm tổn thương nên rất an toàn khi lựa chọn.
3. Thủ dâm bằng ghế
Bằng cách nào đó hãy tạo lực ma sát của những chỗ nhạy cảm vào thành ghế, sự cọ sát này sẽ kích thích thụ cảm tại đó dẫn truyền thần kinh giúp tiết ra nhiều hơn các hormon tạo cho bạn cảm giác hạnh phúc.
4. Thủ dâm bằng các loại rau củ
Phương pháp này có cách làm và nguyên tắc tương tự như quan hệ tình dục, chỉ khác là thay dương vật của nam giới bằng các loại rau củ quả tương tự hình dạng bên ngoài như cad rốt, chuối, khoai, cà tím… Tuy nhiên, cách thủ dâm này có thể gây ra những cảm giác khô rát ảnh hưởng đến hiệu quả lên đỉnh của các nàng nên người ta thường sử dụng một số gel bôi trơn sẽ dễ chịu hơn.
5. Thủ dâm bằng sextoy
Sextoy là dụng cụ dành riêng cho việc tự sướng ở nữ giới để tạo cảm giác giống như dương vật thật vậy. Chỉ cần đưa dụng cụ vào âm hộ và bật lên và nhập ra vào sẽ có cảm giác như đang quan hệ thật vậy. Nếu sử dụng cách này, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để tránh làm tổn thương bộ phận sinh dục.
Những tác hại của việc thủ dâm sai cách
Thủ dâm có gây hại không? việc thủ nhiều có ảnh hưởng gì không? Câu trả lời là có, Nếu quá lạm dụng việc thủ dâm, thủ dâm không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tinh thần. Cụ thể việc lạm dụng thủ dân có thể gây những tác hại như:
1. Ảnh hưởng đến tâm sinh lý
Thủ dâm quá nhiều lần trong ngày hay thủ dâm với tần suất lớn có thể khiến bạn gặp triệu chứng rối loạn tâm lý. Cá biệt có nhiều người dơi vào trạng thái nghiện thủ dâm, phần lớn các suy nghĩ sẽ tập trung vào truyền tình dục. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống sinh hoạt, công việc và các mối quan hệ xã hội.
Thêm nữa thủ dâm nhiều còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như gây suy ngược cơ thể do xuất tinh quá nhiều, đau tinh hoàn, đau dương vật, gây hội chứng suy giảm trí nhớ…
2. Thủ dâm nhiều làm giảm hứng thú quan hệ tình dục gay rạn nứt quan hệ vợ chồng
Với những người thường xuyên thủ dâm họ thường có su hướng tự thỏa mãn bản thâm điều này gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống vợ chồng.
Trên thực tế việc thủ dâm trước khi quan hệ có tác dụng chống xuất tinh sớm rất tốt. Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng thủ dâm có thể khiến bản thâm cảm thấy tự thỏa mãn với bàn tay hơn là chuyện quan hệ. Lâu dần sẽ khiến bạn dơi vào trạng thái mất hứng thú với quan hệ tình dục.
Ngoài ra việc dùng tay hay một số dụng cụ để thủ dâm có thể gây tổn thương đến cơ quan sinh dục. Vì vậy thủ dâm được xem là một trong những nguyên nhân gây ra viêm nhiễm nam phụ khoa.
3. Thủ dâm có thể gây vô sinh cho nam giới
Thủ dâm nhiều có thể khiến cơ thể nam giới suy nhược cơ thể, việc xuất tinh nhiều lần có thể khiến suy giảm chất lượng tinh trùng, khó thụ thai và có thể gây vô sinh hiếm muộn ở nam giới.
Lời khuyên của bác sĩ về vấn đề thủ dâm an toàn
Trong quá trình thủ dâm bạn cần chú ý những vấn đề sau để việc thủ dâm được an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất
1. Thủ dâm với tần suất phù hợp 2 – 3 lần 1 tuần là đủ
2. Khi thủ dâm chú ý nhẹ nhàng để không gây tổn thương cơ quan sinh dục
3. Lựa chọn tư thế thủ dâm phù hợp nhất
4. Thủ dâm chỉ nên thực hiện lúc tinh thần thoải mái
Trên đây là hướng dẫn thủ dâm đúng cách cho nam và nữ giới. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để đạt được trạng thái thăng hoa khi thủ dâm mà không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý.
