Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội. Chúng tôi xin được giải đáp như sau:
Có, ngồi nhiều trong thời gian dài là một trong những yếu tố nguy cơ cao gây bệnh trĩ. Khi bạn ngồi lâu, áp lực lên vùng hậu môn – trực tràng tăng lên, gây ứ máu tại các tĩnh mạch trĩ, lâu ngày sẽ dẫn tới giãn tĩnh mạch và hình thành búi trĩ. Ngoài ra, thói quen ít vận động cũng khiến nhu động ruột kém, dễ gây táo bón – một nguyên nhân quan trọng gây bệnh trĩ.
Các dấu hiệu sớm của bệnh trĩ:
- Chảy máu khi đi đại tiện
- Ngứa ngáy, đau rát hậu môn
- Sa búi trĩ (nhất là sau khi rặn hoặc đứng lâu)
- Cảm giác cộm, vướng ở hậu môn
- Đại tiện khó, thường xuyên táo bón
Lời khuyên cho người làm việc ngồi nhiều:
- Thường xuyên đứng dậy, đi lại nhẹ nhàng sau mỗi 30–60 phút làm việc
- Uống đủ nước và ăn nhiều rau xanh, chất xơ
- Hạn chế ngồi xổm hoặc rặn mạnh khi đại tiện
- Không nhịn đi vệ sinh
- Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập vùng bụng, mông và chân
