Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội. Chúng tôi xin trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Một số thực phẩm giúp kinh nguyệt ổn định và có thể hỗ trợ nội tiết tố hoạt động ổn định hơn, cải thiện triệu chứng tiền kinh nguyệt và giúp điều hòa kinh như gừng, nghệ, rau xanh đậm, đu đu chín, trứng, sữa, các loại đậu,…
Lưu ý khi dùng thực phẩm hỗ trợ ổn định kinh nguyệt
- Không nên lạm dụng thực phẩm chức năng mà cần kết hợp ăn uống – sinh hoạt – nghỉ ngơi khoa học.
- Tránh nhịn ăn, ăn kiêng cực đoan làm mất cân bằng nội tiết.
- Nên uống đủ nước, ngủ đủ giấc, tránh stress để hỗ trợ điều hòa kinh tốt hơn.
- Nếu kinh nguyệt không đều kéo dài, cần đi khám để tìm rõ nguyên nhân.
Khi nào nên đi khám bác sĩ?
- Trễ kinh từ 2–3 tháng không rõ lý do.
- Kinh nguyệt quá ít hoặc kéo dài nhiều ngày.
- Đau bụng kinh dữ dội, dùng thuốc giảm đau không hiệu quả.
- Có biểu hiện mệt mỏi, chóng mặt, sụt cân bất thường.
