Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội. Chúng tôi xin giải đáp như sau:
Có, người bị trĩ vẫn nên tập thể dục, thậm chí tập luyện đúng cách còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ hiệu quả hơn. Vận động nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện tình trạng táo bón, giảm áp lực lên vùng hậu môn trực tràng – nguyên nhân chính gây ra và làm nặng thêm bệnh trĩ.
Tuy nhiên, không nên tập các môn thể thao cường độ cao, hoặc có động tác gây áp lực mạnh lên vùng bụng và hậu môn như nâng tạ nặng, squats sâu, đạp xe quá lâu, chạy nước rút,… Tốt nhất, bạn nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga, thiền, đạp xe nhẹ,…
Những môn thể thao phù hợp với người bị trĩ
- Đi bộ nhanh: Giúp tăng nhu động ruột, giảm táo bón.
- Yoga: Một số động tác yoga giúp tăng tuần hoàn máu và thư giãn vùng hậu môn.
- Bơi lội: Không gây áp lực lên búi trĩ, tốt cho toàn thân.
- Đạp xe nhẹ: Nếu thực hiện đúng cách và không kéo dài thời gian.
Lưu ý khi tập thể dục khi bị trĩ
- Luôn khởi động kỹ trước khi tập để tránh chấn thương.
- Ngưng tập ngay nếu thấy đau rát, chảy máu vùng hậu môn.
- Không tập luyện quá sức hoặc ngồi xổm lâu.
- Uống đủ nước, ăn nhiều chất xơ để hỗ trợ điều trị trĩ.
