Cách chữa cảm cúm tại nhà phổ biến, hiệu quả
Cảm cúm là một căn bệnh rất phổ biến, gây ra cảm giác khó chịu dù không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Trang bị các phương pháp giúp chữa cảm cúm nhanh chóng tại nhà sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng khó chịu này. Bài viết sau sẽ giới thiệu những cách chữa cảm cúm tại nhà phổ biến và hiệu quả!
Lưu ý trong chế độ sinh hoạt
Để điều trị cảm cúm hay sốt cảm lạnh, bạn nên lưu ý những điều sau trong sinh hoạt hàng ngày:
Súc miệng bằng nước ấm pha muối
Nước muối pha loãng có khả năng sát trùng và diệt khuẩn cao. Bạn nên pha muối với nước ấm để súc miệng hàng ngày. Điều đó sẽ giúp giảm triệu chứng rát cổ đau họng và viêm nhiễm ở vùng cổ họng.
Nghỉ ngơi
Khi bị cảm cúm hoặc sốt cảm lạnh, thay vì làm việc bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn để cơ thể chóng khỏe. Bạn hãy ngủ đủ giấc và đừng thức quá khuya. Một giấc ngủ tốt sẽ giúp cho hệ miễn dịch của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Dù khi bệnh hay khi khỏe mạnh đều nên ngủ 8 tiếng một ngày.
Tăng độ ẩm môi trường xung quanh
Trong không khí khô virus cúm sẽ tồn tại lâu hơn, lây lan dễ dàng và nhanh chóng hơn. Vì thế vào mùa lạnh khi nhiệt độ và độ ẩm không khí đều giảm xuống, có rất nhiều người bị cảm cúm. Ngoài nhiệt độ lạnh thì thì việc sử dụng hệ thống sưởi hay điều hòa không khí trong nhà cũng có thể khiến không khí bị khô.
Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm, giúp độ ẩm trong không khí tăng lên, giảm virus cúm. Không khí ẩm cũng sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng như đau họng, nghẹt mũi… Nếu như không có máy tạo độ ẩm, bạn hãy vào nhà tắm, bật vòi sen với nước nóng và hít thở không khí trong vài phút.
Xông hơi chữa cảm cúm
Một mẹo dân gian chữa cảm cúm là xông hơi với một nồi nước sôi. Bạn có thể sử dụng bạc hà, hương nhu, ngải cứu, tía tô, lá bưởi, lá sả, lá tre… để đun cùng nước. Chúng là thảo dược tự nhiên có nhiều công dụng và sẽ giúp gia tăng hiệu quả xông hơi.
Sau khi đun nước xong, bạn mang nồi đến nơi thoáng mát, trùm đầu bằng một chiếc khăn, nhắm mắt lại để hơi nước xông lên mặt. Ngồi yên như vậy rồi hít thở sâu trong khoảng 30 giây. Ngồi một lúc cho tới khi nước xông đã nguội thì ra tắm rồi lau khô người. Bạn hãy nhanh chóng mặc quần áo rồi nằm nghỉ.
Làm vệ sinh mũi
Khi mắc cảm cúm thì mũi cũng dễ bị viêm nhiễm. Lúc này nó thường xuyên chảy dịch làm người bệnh khó chịu. Làm sạch mũi sẽ giúp tình trạng này được kiểm soát và người bệnh dễ chịu hơn. Sau khi vệ sinh mũi xong, để tránh lây lan bệnh bạn nên vệ sinh tay sạch sẽ.
Sử dụng thuốc
Nếu như cảm cúm có dấu hiệu xấu đi, và bạn không muốn bị nặng thêm thì hãy sử dụng thuốc kháng sinh theo như đơn kê của bác sĩ. Thuốc cảm cúm sẽ giúp giảm viêm và giảm đau nhanh chóng, nhưng thường có tác dụng phụ. Vì thế bạn cần phải sử dụng thuốc đúng cách.
Lưu ý trong chế độ ăn uống
Khi bị cảm cúm bạn nên dùng đồ ăn dễ tiêu hóa, hạn chế dùng thực phẩm nhiều dầu mỡ, cafein hoặc nước uống có ga… Một số gợi ý cho bạn trong chế độ ăn uống bao gồm:
Gừng
Gừng là một loại gia vị rất được yêu thích trong bếp Việt. Nó không chỉ thơm mà còn có thể điều trị cảm cúm hữu ích. Bạn hãy chuẩn bị hạt rau mùi và gừng, sắc uống hàng ngày thay cho nước lọc. Nó sẽ giúp bạn toát mồ hôi, giảm triệu chứng mệt mỏi và nhanh chóng khỏi bệnh hơn.
Dùng thức ăn dạng lỏng và ấm
Cơn cảm cúm khiến nhiều người chán ăn, mỏi mệt. Lúc này bạn nên sử dụng những món ấm dễ tiêu hóa như súp gà, cháo, canh thịt…
Ví dụ bạn có thể chọn nấu món canh cho dễ tiêu hóa. Hãy sử dụng các nguyên liệu như nấm, rau xanh, thịt gà, thịt bò… 1 bát canh ấm và thơm sẽ giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng hiệu quả, đồng thời bổ sung nước, giảm nghẹt mũi và làm dịu đau họng.
Súp gà cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Đây là món ăn cung cấp sắt và protein hiệu quả. Các thành phần như nấm, cà rốt, ngô… trong một phút cũng đem lại nhiều dinh dưỡng, hỗ trợ chữa bệnh cảm cúm. Súp sử dụng bột năng nên giúp bạn thấy no lâu hơn. Nếu không thích súp bạn có thể sử dụng cháo.
Hỗn hợp các loại hạt
Hạt là một loại thực phẩm quen thuộc có chứa nhiều chất béo và protein nên rất có ích cho sức khỏe cơ thể. Sử dụng hỗn hợp các loại hạt thường xuyên sẽ giúp bạn chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn gây bệnh. Không những thế một số loại hạt còn chứa nhiều vitamin D, đồng, kẽm… kích thích hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt hơn.
Nhìn chung cảm cúm là căn bệnh rất dễ mắc phải khi sức đề kháng cơ thể yếu kém, hoặc khi thay đổi thời tiết. Bạn hãy bổ sung kiến thức để phòng ngừa và điều trị cảm cúm hiệu quả cho bản thân, cũng như cho gia đình.
