XUẤT TINH SỚM DO THỦ DÂM: NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH XỬ LÝ
Xuất tinh sớm do thủ dâm đang là “vấn đề” cấp thiết cần giải quyết. Việc thủ dâm quá đà trong thời gian dài tác động nghiêm trọng đến tinh thần, sức khỏe và cuộc sống của phái mạnh. Bài viết này sẽ đi sâu chia sẻ nguyên nhân và cách điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm an toàn, hiệu quả.
Thủ dâm là việc nam giới tự dùng tay hoặc đạo cụ kích thích vùng kín và những điểm nhạy cảm từ đó đạt cực khoái. Thủ dâm đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tốt cho tinh trùng, giúp giải tỏa nhu cầu sinh lý, làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Theo nghiên cứu y khoa uy tín, tần suất thủ dâm thường phụ thuộc vào độ tuổi. Nam giới dưới 30 tuổi có thể thủ dâm từ hai đến ba lần mỗi tuần. Từ 30-45 tuổi, tần suất phù hợp là từ một đến hai lần mỗi tuần. Trên 45 tuổi, nam giới nên giảm tần suất xuống một lần mỗi tuần hoặc hai tuần một lần. Nam giới thủ dâm trên 4 – 5 lần/tuần được cho là lạm dụng. Lạm dụng thủ dâm có thể dẫn đến viêm nhiễm đường tiết niệu và các vấn đề sinh dục khác. Gây mệt mỏi, giảm tập trung trong công việc và học tập, suy giảm trí nhớ. Về lâu dài, lạm dụng thủ dâm khiến nam giới mất hứng thú tình dục với đối tác. Hệ lụy phổ biến nhất của lạm dụng thủ dâm là gây ra tình trạng xuất tinh sớm và rối loạn cương dương ở nam giới.
Mục lục:
Lý giải nguyên nhân xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều lần
Lý giải vấn đề thủ dâm gây xuất tinh sớm, Bs Lê Đỗ Nguyên, trưởng khoa Nam học – Tiết niệu Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội cho biết:
- Với những người lạm dụng thủ dâm, họ thường ở một mình, thực hiện hành vi này trong tâm thế lén lút và dấu giếm vì sợ bị người khác phát hiện. Họ luôn cố gắng thực hiện nhanh nhất có thể, cố gắng “lên đỉnh” nhanh nhất. Về lâu dài, việc ép buộc bản thân xuất tinh sẽ hình thành phản xạ tự nhiên. Đến khi quan hệ với đối tác, nam giới không còn làm chủ được thời gian xuất tinh nữa, gây xuất tinh sớm.
- Thủ dâm nhiều lần luôn đi kèm với việc xuất tinh nhiều lần. Việc sản xuất tinh trùng liên tục có thể làm sức khoẻ giảm sút, thể chất dần suy kiệt theo thời gian. Về lâu dài sẽ làm giảm ham muốn tình dục và xuất tinh sớm.
- Thủ dâm nhiều lần, sai cách và mạnh bạo làm dương vật dễ bị tổn thương và viêm nhiễm. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở phái nam.
- Khi bước vào cuộc yêu, “cậu nhỏ” đạt độ hưng phấn gấp nhiều lần so với khi tự thẩm. Dưới tác động của “cô bé”, nam giới không thể làm chủ được xuất tinh như lúc thủ dâm dẫn đến việc xuất tinh sớm.
Triệu chứng xuất tinh sớm do thủ dâm
Dấu hiệu xuất tinh sớm do thủ dâm có sự tương đồng với triệu chứng của hiện tượng xuất tinh sớm thông thường:
- Thời gian quan hệ ngắn: Nam giới “đầu hàng” chỉ sau 1 phút ra trận. Có trường hợp chỉ cần kích thích trong 30 giây là đã xuất tinh.
- Xuất tinh ngay khi mới bắt đầu: Dương vật quá mẫn cảm, chỉ cần chạm nhẹ bao quy đầu hoặc nhìn hình ảnh kích thích đã xuất. Một số trường hợp xuất tinh ngay trước khi thâm nhập vào âm đạo.
- Khó kiềm chế cảm giác muốn lên đỉnh: Khi cảm giác sung sướng dâng lên, mất khả năng kiểm soát xuất tinh, hoàn toàn không thể kiểm soát được quá trình này.
- Cương cứng kém: Do thủ dâm quá nhiều khiến dây thần kinh dương vật mệt mỏi, máu khó dồn về đầy đủ. Nhiều trường hợp còn dẫn đến rối loạn cương, kéo dài sẽ trầm trọng thêm xuất tinh sớm.
Thủ dâm nhiều bị xuất tinh sớm nguy hiểm thế nào?
Hiện nay, tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm ngày càng phổ biến và có tác động nặng nề đến tâm sinh lý của nam giới. Một số biểu hiện cụ thể bao gồm:
Suy giảm ham muốn tình dục, gây rạn nứt mối quan hệ
Xuất tinh xảy ra trước khi thỏa mãn hoàn toàn ham muốn tình dục khiến cả hai mất hứng, chán nản và lãnh cảm. Lâu dần, nam giới mất đi hứng thú và khoái cảm sau khi xuất tinh. Quan hệ tình dục với đối tác chỉ còn là trách nhiệm và nghĩa vụ.
Đây là một hệ lụy tác động nghiêm trọng đến đời sống vợ chồng, khiến đối tác tình dục bị hụt hẫng trong từng cuộc yêu. Lâu dần, họ muốn tìm đến một đối tác khác có thể thỏa mãn nhu cầu của bản thân. Hạnh phúc gia đình tan vỡ cũng vì nguyên nhân đó.
Tự ti, stress kéo dài dẫn đến trầm cảm
Xuất tinh sớm do thủ dâm gây tự ti, lo lắng kéo dài. Trạng thái căng thẳng quá mức và stress làm chậm quá trình sản sinh testosterone trong cơ thể, gây suy giảm ham muốn tình dục.
Kỹ năng “giường chiếu” là thước đo bản lĩnh của phái mạnh đối với bạn đời. Một khi giảm hoặc không còn ham muốn tình dục,nhiều nam giới cảm tưởng như đánh mất tôn nghiêm và tự tin trước mặt nàng.
Ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh trung ương, mất khả năng tập trung
Thủ dâm nhiều gây xuất tinh sớm chỉ là một trong những hệ lụy ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cánh mày râu. Tệ hơn, nó kéo theo các vấn đề nghiêm trọng khác như rối loạn cương dương, liệt dương, giảm khả năng sinh sản, hiếm muộn hoặc vô sinh:
- Suy giảm trí nhớ: Thủ dâm không kiểm soát được tần suất và mức độ làm suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của nam giới.
- Phân tán sự tập trung: Người nghiện thủ dâm trong đầu chỉ có những thước phim đồi trụy, những hành vi và cảm giác làm sao để mình “đạt cực khoái”. Điều này khiến họ khó có được sự tập trung cần thiết và thường xuyên bị phân tán suy nghĩ.
- Tự ti, áp lực tâm lý: Hành vi lạm dụng thủ dâm cũng khiến nam giới sinh ra cảm giác mặc cảm tự ti. Họ hoài nghi chính mình liệu có phải là người “bệnh hoạn”? và luôn đối mặt với cảm giác tội lỗi, áp lực tâm lý về vấn đề này.
Tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng sinh dục
Thủ dâm quá mạnh, vệ sinh vùng kín và tay không cẩn thận cũng tăng nguy cơ tổn thương dương vật. Đây là nguyên nhân gây viêm nhiễm bao quy đầu, viêm tuyến tiền liệt và rối loạn xuất tinh ở nam giới.
Lạm dụng thủ dâm gây vô sinh, hiếm muộn ở nam giới
- Giảm chất lượng tinh binh: Thủ dâm quá độ buộc cơ thể xuất tinh liên tục. Lượng tinh trùng sản xuất ra không thể đủ cho “thời lượng thủ dâm” dẫn đến nguy cơ mắc các vấn đề như tinh trùng loãng, tinh trùng yếu và có thể gây ra tình trạng vô sinh hoặc hiếm muộn.
- Nguy cơ liệt dương: Bên cạnh xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương cũng là hệ luy do thủ dâm nhiều gây ra. Liệt dương đồng nghĩa với việc mất khả năng quan hệ vĩnh viễn.
- Suy kiệt sức khoẻ: Thủ dâm quá nhiều có thể khiến cơ thể mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng và gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ. Đây là một trong những nguyên nhân gây vô sinh – hiếm muộn hàng đầu ở nam giới.
Do đó, để tránh tình trạng xuất tinh sớm và các vấn đề sức khỏe khác, không nên lạm dụng thủ dâm. Quan trọng nhất, bạn cần nhớ rằng thủ dâm không phải là hành động tội lỗi, và hãy mạnh dạn đến thăm bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn về cách thực hiện thủ dâm một cách đúng đắn và kiểm soát.
Giải pháp trị xuất tinh sớm do thủ dâm hiệu quả, an toàn
Để điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm, chuyên gia nam học cho rằng, nguyên nhân ở đâu giải quyết ở đó. Trước tiên, anh em cần cai nghiện thủ dâm, đồng thời sau đó chữa trị xuất tinh sớm.
Hạn chế tối đa tiếp xúc với văn hóa phẩm đồi trụy
Cai nghiện, hạn chế xem truyện sex, ảnh nóng, phim 18+,… Những văn hóa phẩm đồi trụy này luôn “biết cách khêu gợi” liên tưởng, dẫn truyền hệ thần kinh trung ương sinh ra cảm giác “thèm muốn” tình dục. Đó là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc nghiện thủ dâm ngày càng phổ biến, đặc biệt ở lứa tuổi học sinh, sinh viên.
Luôn giữ tinh thần thư giãn, thoải mái
Nhiều người chọn thủ dâm như một cách giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi hằng ngày. Tuy nhiên, nếu thói quen này lặp lại nhiều lần sẽ gây nghiện và gây ra sự bức bối và khó chịu, bạn nên tìm những sở thích hoặc hoạt động lành mạnh khác.
Kết hợp với việc nghỉ ngơi điều độ, giữ tinh thần thư thái và thoải mái sẽ giúp giải tỏa lo âu, mệt mỏi và căng thẳng. Khi tâm trạng được cải thiện, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều hormone “hạnh phúc” dopamine, oxytocin, endorphin, serotonin,… Đây là cách cai nghiện thủ dâm do xuất tinh sớm hiệu quả anh em có thể áp dụng.
Không nên ở một mình thường xuyên
Khi bạn có không gian riêng, ở một mình tại nhà thường dễ dàng rơi vào tình trạng mệt mỏi và buồn chán. Đây là điều kiện thuận đợi để nam giới thực hiện thủ dâm. Để ngăn chặn tình trạng này, bạn nên tránh để bản thân rảnh rỗi, hãy làm bài tập, làm việc nhà hoặc chơi game để phân tán mong muốn thủ dâm.
Tốt nhất nên thoát khỏi không gian riêng này, đi gặp bạn bè, tham gia các hoạt động tập thể hoặc tham gia các hoạt động thể dục và thể thao. Điều này sẽ giúp bạn quên đi những suy nghĩ nhạy cảm và giảm bớt khao khát thủ dâm.
Luyện tập thể dục thường xuyên
Các bài tập chống xuất tinh sớm do thủ dâm không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và độ linh hoạt của nhóm cơ sinh dục (cơ PC). Mà còn hỗ trợ rèn luyện khả năng chịu đựng kích thích của dương vật để kiểm soát thời gian quan hệ và cải thiện kỹ năng quan hệ tình dục.
Nam giới bị xuất tinh sớm do thủ dâm nên tập thể dục đều đặn từ 4 đến 6 buổi mỗi tuần. Chống đẩy, tập tạ, tập aerobic, tập Kegel, bóng chuyền, bơi lội, bóng đá,… là những lựa chọn phù hợp nhất giúp cải thiện tình trạng “ra sớm”.
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học
Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Các loại thực phẩm giúp tăng cường sản xuất hormone testosterone bao gồm:
Nhóm rau củ, vitamin và khoáng chất: Măng tây, lá hẹ, chuối, lựu, bơ, cải bó xôi,…
- Thực phẩm giàu protein: trứng cút, cá hồi, cá béo, hàu, thịt bò, cừu, lợn, chim bồ câu, thịt dê,…
- Nhóm thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt: óc chó, yến mạch, lúa mạch, gạo lứt, ngô,…
- Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn. Nói không với bia rượu và chất kích thích, thuốc lá, đồ uống nhiều đường,…
Sử dụng bao cao su dày hơn
Đây là phương pháp mang tính chất tạm thời trong điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm kéo dài. Bao cao su dày hơn phần nào làm giảm độ nhạy cảm của dương vật. Tuy nhiên, nếu không điều trị tận gốc nguyên nhân vấn đề, nam giới khó có thể chữa khỏi hoàn toàn xuất tinh sớm do thủ dâm bằng việc thay thế loại bao cao su.
Gặp bác sĩ chuyên khoa để có phác đồ điều trị phù hợp nhất
Bác sĩ Nguyên khuyến cáo, nam giới nếu thủ dâm quá 4 – 5 lần/tuần, thâm nhập dưới 3 phút đã xuất tinh chiếm đến 75% số lần quan hệ; vấn đề này kéo dài trên 6 tháng cực kỳ nguy hiểm. Cần phải khám bác chuyên khoa kịp thời để có phác đồ điều trị trước khi quá muộn.
Nam giới không nên che giấu bệnh hoặc tự ý điều trị tại nhà. Nếu thử hết những cách trên nhưng tình trạng xuất tinh sớm vẫn không có chuyển biến, bạn cần gặp bác sĩ chuyên khoa.
Trong một số trường hợp, bác sĩ chuyên khoa có thể đề xuất sử dụng thuốc. Nếu bệnh diễn biến nặng không thể điều trị bằng thuốc và liệu pháp tâm lý, bác sĩ sẽ đề xuất can thiệp ngoại khoa.
Quý ông cần đặc biệt lưu ý, việc sử dụng thuốc chỉ nên được sử dụng khi có chỉ định bởi bác sĩ. Trên thị trường có một số loại thuốc gây tê tại chỗ để giảm phản ứng của “cậu nhỏ”. Đây hoàn toàn là giải pháp tạm thời không mang lại hiệu quả điều trị. Tình trạng xuất tinh sớm sẽ chỉ trầm trọng hơn theo thời gian. Do đó, tuyệt đối không sử dụng khi chưa có bác sĩ chuyên khoa đồng ý.
Tạm kết
Hy vọng những thông tin hôm nay đã giúp bạn có cái nhìn tổng thể và chi tiết về hiện tượng, nguyên nhân và cách điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm. Xuất tinh sớm do thủ dâm là một vấn đề phổ biến ở nam giới, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi. Thủ dâm không phải là điều xấu, nhưng nếu bạn lạm dụng nó đến mức quá độ, chắc chắn sẽ gây ra ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể. Hãy bắt đầu thay đổi từ bây giờ để duy trì phong độ của mình trong mắt nàng.
