TÂM LÝ ĐÀN ÔNG KHI BỊ YẾU SINH LÝ VÀ CÁCH VƯỢT QUA ÁP LỰC THẦM KÍN
Tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý là một trong những vấn đề nhạy cảm ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tinh thần, hạnh phúc gia đình và chất lượng sống của nam giới. Hơn 70% nam giới gặp vấn đề sinh lý đều có biểu hiện tự ti, né tránh, lo âu kéo dài, nhưng phần lớn chọn cách chịu đựng trong im lặng thay vì tìm đến bác sĩ. Chính sự im lặng này khiến bệnh ngày càng nặng hơn, tâm lý ngày càng bế tắc hơn.
Dưới đây là những biểu hiện tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý và cách giúp anh em bước qua khỏi nỗi ám ảnh này.
Mục lục:
Yếu sinh lý là gì?
Yếu sinh lý nam là tình trạng suy giảm chức năng tình dục với các triệu chứng điển hình:
- Rối loạn cương dương (khó cương, không duy trì được độ cương)
- Xuất tinh sớm
- Suy giảm ham muốn tình dục
- Rối loạn xuất tinh
- Đau khi quan hệ
Yêu sinh lý không đồng nghĩa với vô sinh nhưng đây lại là vấn đề tác động mạnh mẽ đến tâm lý nam giới, đặc biệt là người nam giới trong độ tuổi sung sức, muốn thể hiển sức mạnh đàn ông trước nửa kia.
Những trạng thái tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý
Trên thực tế, tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý thường diễn biến theo chiều hướng tiêu cực, kéo dài và có xu hướng ngày càng nặng nếu không được can thiệp kịp thời.
Dưới đây là 7 biểu hiện tâm lý phổ biến nhất, được các bác sĩ nam khoa ghi nhận trong quá trình thăm khám và tư vấn điều trị.
Tự ti và xa lánh bạn tình
Tự ti chính là biểu hiện đầu tiên và phổ biến nhất trong tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý chính. Nguyên do là bởi, trong suy nghĩ của đại đa số nam giới:
- Khả năng tình dục gắn liền với bản lĩnh
- Phong độ phòng the phản ánh giá trị người đàn ông
Do đó, chỉ cần “không làm được” vài lần cũng đủ khiến họ tự phủ nhận chính mình. Chính vì điều này, khi sinh lý yếu, họ thường cảm thấy thua kém người khác, mất dần sự tự ti khi gần gũi bạn tình, lâu dần xa lánh bạn tình.
Đáng lo ngại hơn, sự tự ti này không chỉ tồn tại trong chuyện chăn gối mà còn lan sang công việc, các mối quan hệ xã hội và đời sống cá nhân.
Lo âu, áp lực trước khi quan hệ
Một biểu hiện rất điển hình khác của tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý là lo âu mang tính ám ảnh.
Trước mỗi lần quan hệ, nam giới thường:
- Nghĩ quá nhiều đến kết quả
- Sợ “không cương được”, “không giữ được lâu”
- Ám ảnh thất bại lặp lại
Chính sự lo âu này kích hoạt phản xạ stress, làm tăng hormone cortisol – yếu tố ức chế hormone testosterone, khiến tình trạng yếu sinh lý càng trở nên trầm trọng. Và cũng vì điều này đã tạo thành vòng xoắn tâm lý – sinh lý: càng lo lắng – càng thất bại – càng áp lực.
Né tránh việc quan hệ tình dục
Sinh lý suy giảm, không thể thỏa mãn được bạn tình, không khiến đối tác đạt đỉnh thăng hoa trong chuyện yêu, cùng với đó ham muốn tình dục suy giảm khiến nam giới lâu dần không còn hứng thú với việc gần gũi, né tránh quan hệ để không làm bản thân “mất mặt”.
Cáu gắt, dễ nổi nóng, thay đổi tính cách
Sinh lý yếu khiến lòng tự tôn của người đàn ông bị tổn thương, cùng với đó là sự tự ti khi không làm tròn chức vụ của người đàn ông trong chuyện yêu. Nếu không được phóng thích, giải tỏa, lâu dần nam giới dễ cáu gắt vô cớ, khó kiểm soát cảm xúc, trở nên nóng nảy, tiêu cực.
Trầm cảm nhẹ
Khi các biểu hiện trên tích tụ trong thời gian dài, tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý có thể tiến triển nặng hơn, dẫn đến:
- Mất ngủ mãn tính
- Rối loạn lo âu
- Trầm cảm mức độ nhẹ đến trung bình
TOP cách giúp giải tỏa tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý
Việc giải tỏa tâm lý đúng cách sẽ giúp nam giới phục hồi sự tự tin và hỗ trợ hiệu quả cho quá trình điều trị. Theo đó, nam giới nên áp dụng 7 cách ổn định tâm lý khi bị yếu sinh lý dưới đây:
Chia sẻ với bạn tình/bạn đời
Chân thành chia sẻ những khó khăn của bản thân với người bạn đời là cách tốt nhất để giúp nam giới giải tỏa được tâm lý của mình. Bởi phần lớn những tự tin của người bệnh đến từ nỗi sợ bị người bạn tình/bạn đời coi thường.
Tuy nhiên, phần lớn người chị em đều mong muốn được giúp đỡ người đàn ông của mình, do đó nam giới có thể an tâm chia sẻ để cả hai cùng nhau điều trị tình trạng yếu sinh lý của bản thân.
Giữ nhịp sinh hoạt lành mạnh để ổn định tinh thần
Tâm lý và sinh lý có mối liên hệ chặt chẽ. Nam giới nên:
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
- Hạn chế rượu bia, thuốc lá
- Giảm stress từ công việc
Khi cơ thể khỏe hơn, tinh thần cũng ổn định hơn, từ đó giảm lo âu và căng thẳng liên quan đến yếu sinh lý.
Tham gia các hoạt động giúp giải tỏa tâm lý
Hiện nay có rất nhiều hoạt động giúp giải tỏa tâm lý tiêu cực, ví dụ như thiền, yoga, đọc sách, bơi lội,….. Các bài tập này giúp nam giới giải tỏa tâm lý, giải phóng tinh thần, góp phần điều trị yếu sinh lý tốt hơn.
Liệu pháp Guided Imagery
Theo Healthline Liệu pháp Guided Imagery là một kỹ thuật gợi nhớ. Bác sĩ hay chuyên gia điều trị sẽ hướng dẫn người bệnh gợi lại những hình ảnh trong tưởng tượng để kích thích hoặc mô phỏng lại cảm nhận như sờ, chạm, nhiệt độ… Từ đó thúc đẩy cảm xúc của người bệnh. Liệu pháp này đã được chứng minh có hiệu quả trong việc cải thiện tâm lý của đàn ông, giúp dễ cương hơn.
Đi khám nam khoa sớm
Việc thăm khám giúp:
- Xác định nguyên nhân thực sự (tâm lý, nội tiết, mạch máu, thần kinh…)
- Đánh giá mức độ bệnh
- Có phác đồ điều trị phù hợp, cá nhân hóa
Quan trọng hơn, khi có kết luận rõ ràng từ bác sĩ, người bệnh sẽ:
- Bớt hoang mang
- Giảm lo lắng mơ hồ
- Có niềm tin vào khả năng hồi phục
Tâm lý ổn định chính là nền tảng giúp điều trị đạt hiệu quả cao hơn.
Can thiệp tâm lý khi cần thiết
Trong những trường hợp lo âu kéo dài, mất ngủ, ám ảnh thất bại hay có dấu hiệu trầm cảm nhẹ vì yếu sinh lý nam giới nên
- Tư vấn tâm lý
- Tham vấn bác sĩ chuyên khoa
- Kết hợp điều trị tâm lý với điều trị sinh lý
Điều này giúp:
- Phá vỡ vòng xoắn lo âu – thất bại
- Khôi phục sự tự tin
- Ổn định tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý từ gốc
Trường hợp yếu sinh lý nên đi gặp bác sĩ
Không phải mọi trường hợp yếu sinh lý đều cần can thiệp y tế ngay. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, lặp lại thường xuyên hoặc ảnh hưởng rõ rệt đến tâm lý – sinh hoạt, nam giới không nên chủ quan. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt:
- Tình trạng yếu sinh lý kéo dài trên 1 tháng
- Ảnh hưởng đến tâm lý và mối quan hệ
- Đã thử nhiều cách nhưng không cải thiện
Trên đây là cách cải thiện tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý. Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp ích cho những người đang gặp phải tình trạng “khó nói” này. Để được thăm khám và điều trị triệt để bệnh, anh em có thể bấm vào khung chat bên dưới để được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội hỗ trợ nhé. Chúc anh em thành công!
