Thời gian làm việc: Từ 8h - 20h hàng ngày cả thứ 7, CN và các ngày lễ tết

Hotline: 02437.152.152 - 0969.688.152

Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội
Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội

Bỏ túi 10 cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Bỏ túi 10 cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả nhanh chóng
Rate this post

10 cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả nhanh chóng cực kỳ đơn giản. Sử dụng nguyên liệu tự nhiên có sẵn ngay trong tủ bếp, đánh bay những cơn đau bụng kinh khó chịu ngay sau khi áp dụng.

Vào kì nguyệt san, bạn thường xuyên bị những cơn đau bụng kinh hành hạ? Chúng là ảnh hưởng đến công việc, học tập và các hoạt động thường ngày của bạn? Làm cách nào để khắc phục được vấn đề này hiệu quả? Bỏ túi ngay 10 cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả nhanh chóng. Hãy tham khảo và tìm ra cho mình biện pháp hữu hiệu nhé!

Xem thêm:

⇒ Đau bụng dưới khi hành kinh phải làm gì cho hết đau?

Đau bụng kinh dấu hiệu bệnh phụ khoa nguy hiểm

Theo chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hiên, CKI-Sản phụ khoa, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội thì đau bụng kinh là một hiện tượng thường gặp ở rất nhiều nữ giới, nhất là các bạn gái đang trong độ tuổi dậy thì. Tuy nhiên không phải tình trạng đau bụng kinh ở mỗi người đều giống nhau mà tùy thuộc vào cơ địa, sức khỏe, chế độ sinh hoạt, ăn uống… có người chỉ đau râm ran, không quá khó chịu nhưng có những người bị đau quằn quại, dữ dội, thậm chí gây ngất xỉu.

đau bụng kinh, nguyên nhân, biểu hiện và cách chữa trị

Thông thường, tình trạng đau bụng kinh được chia làm hai loại gồm đau bụng kinh nguyên phát (thường gặp ở lứa tuổi vị thành niên) và đau bụng kinh thứ phát (thường gặp ở phụ nữ đã sinh đẻ…). Nguyên nhân của hiện tượng này được cho là do sự co thắt quá độ của tử cung duy trì trong thời gian dài lại không dễ thả lỏng hoàn toàn, nên tử cung bị co thắt quá độ dẫn đến đau bụng dưới. Hơn nữa tử cung co thắt không bình thường khiến cơ nhăn tử cung bị thiếu máu, gây đến co thắt, thậm chí co rút cơ tử cung, từ đó xuất hiện đau bụng hành kinh. Bên cạnh đó hàm lượng chất prostaglandin (PG) trong máu kinh nguyệt và nội mạc tử cung tăng cao làm co thắt cơ tử cung và có thể gây đau đớn.

10 CÁCH GIẢM ĐAU BỤNG KINH TẠI NHÀ HIỆU QUẢ

Việc phòng tránh đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ là mong muốn của tất cả các chị em phụ nữ vì tình trạng này thường làm ảnh hưởng đến chất lượng công việc, kết quả học tập và các hoạt động thường ngày của họ.

cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Để phòng tránh và giúp làm giảm hiện tượng đau bụng trong kì hành kinh, các bạn gái có thể áp dụng 10 phương pháp sau:

1. Giảm đau bụng kinh tại nhà bằng cách chườm nước nóng

Để giúp giảm nhanh cơn đau bụng kinh, các chị em có thể sử dụng khăn bông dấp nước ấm hoặc chai thủy tinh nhỏ đựng nước ấm rồi lăn hoặc ấp vào phần bụng dưới. Nước ấm sẽ giúp máu kinh dễ ra bên ngoài và giúp tử cung co thắt ổn định hơn . Đây là 1 trong những cách giảm đau hiệu quả, khiến chị em cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày hành kinh.

2. Massage nhẹ làm giảm đau bụng kinh tại nhà

Khi bị đau bụng trong ngày hành kinh, các chị em có thể áp dụng phương pháp massage nhẹ vùng bụng dưới. Điều này sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt đột ngột, giúp máu lưu thông và làm giảm tình trạng đau bụng rất hiệu quả. Các bạn nên massage thường xuyên, nhẹ nhàng vùng bụng dưới theo hướng vòng tròn.

3. Sử dụng cao dán hoặc xoa dầu khi bị đau bụng kinh

Việc sử dụng dầu nóng hoặc dán cao vào phần bụng cũng có thể giúp giảm bớt cơn đau bụng dưới khi hành kinh.

4. Giảm đau bụng kinh bằng cách tập thể dục nhẹ nhàng

Trong những “ngày đèn đỏ”, các bạn gái nên hạn chế việc vận động mạnh tuy nhiên khi gặp tình trạng đau bụng kinh thì các bạn có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng, các động tác yoga hay đi bộ, đi xe đạp… Những hoạt động này sẽ giúp cho cơ thể các bạn được thư giãn, tinh thần được thoải mái, từ đó giúp giảm cơn đau hiệu quả.

5. Tắm nước nóng làm giảm đau bụng kinh

Với đau bụng kinh, nhiệt độ có tác động khá sâu sắc. Bên cạnh việc uống nước, trà nóng, chườm bụng, bạn cũng có thể tìm thấy những phút giây thoải mái dưới làn nước nóng.

6. Giảm đau bụng kinh bằng cách uống đủ nước

Việc uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa tình trạng tích nước trong cơ thể. Kết quả là các bạn sẽ tránh được cảm giác đầy hơi, chướng bụng. Tuy nhiên, để giúp làm giảm cơn đau bụng kinh, tốt nhất các bạn nên sử dụng nước ấm hoặc nóng chứ không nên uống nước lạnh. Thông qua việc giãn cơ, nó sẽ giúp loại bỏ cơn đau bụng kinh.

7. Thay đổi tư thế ngủ để giảm đau bụng kinh

Để xoa dịu những cơn đau bụng kinh khó chịu, các chị em nên nằm ngủ theo tư thế bào thai, như khi còn trong bụng mẹ. Tư thế này sẽ giúp giãn cơ quanh bụng và giảm đau. Không những thế, khi hai chân bạn co lại sẽ giúp làm giảm nguy cơ máu kinh bị rò rỉ ra ngoài

8. Cách giảm đau bụng kinh nhờ ăn chuối

Theo một số nghiên cứu, thiếu kali có thể là nguyên nhân gây đau bụng ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Trong khi đó, chuối là một trong những thực phẩm dồi dào kali. Do đó, hãy sử dụng loại quả này vào kì kinh nguyệt để giúp làm giảm các cơn co thắt gây đau bụng nhé!

9. Uống trà thảo dược giảm đau bụng kinh

Trà bạc hà, gừng hoặc hoa cúc chamomile là những thức uống có tác dụng làm giảm cơn đau bụng. Tuy nhiên các bạn nên lưu ý sử dụng các loại trà này lúc còn nóng hoặc ấm. Đây là cách giảm đau bụng kinh tại nhà được khá nhiều chị em áp dụng.

10. Tránh xa các loại đồ uống chứa caffeine

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, để tránh làm tăng các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt như đầy bụng, thay đổi tâm trạng, các cơn đau, co thắt… thì chị em nên tránh xa các loại đồ uống có chứa nhiều caffeine hay đồ uống có cồn như rượu, bia…

Xem thêm: Uống thuốc giảm đau bụng kinh có nguy hiểm không?

bác sỹ tạ thị hồng duyên
Liên hệ với bác sỹ để được tư vấn cụ thể khi có những dấu hiệu phụ khoa bất thường

Mong rằng các thông tin trên đây đã cung cấp những kiến thức bổ ích, giúp các bạn gái biết cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nếu gặp phải hiện tượng đau bụng kinh dữ dội, kéo dài thì tốt nhất các bạn nên tìm đến sự giúp đỡ của các bác sĩ chuyên khoa chứ không nên cố chịu đựng.

Để tìm hiểu thêm thông tin về những vấn đề này, các bạn có thể liên hệ trực tiếp với các bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội theo đường dây nóng 02437 152 1520969 668 152 để nhận được sự tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

  • Gọi cho tôi nếu bạn đang băn khoăn một vấn đề tế nhị cần được giải đáp
  • Hoặc bấm Tư vấn trực tuyến tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn
  • Hoặc gửi thư qua: dakhoaxadan@gmail.com nếu bạn muốn kể chi tiết hơn
Bác sỹ chuyên khoa tư vấn
bác sỹ vân
Bác sĩ Trần Thúy Vân

Bác sĩ chuyên khoa phụ khoa, có gần 30 năm kinh nghiệm trong việc tư vấn và điều trị các bệnh phụ khoa (viêm nhiễm phụ khoa, rối loạn kinh nguyệt, bệnh lý cổ tử cung, tử cung, vòi trứng,…), kế hoạch hóa gia đình, tư vấn và thực hiện phá thai an toàn (phá thai bằng thuốc và nạo, hút thai), bệnh lây truyền qua đường tình dục (sùi mào gà, lậu, herper sinh dục,…)…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *